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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lotti

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 1:44:22 9.46(11:02) 15.22(6:51)43c
  Running4 1:19:34 6.99(11:23) 11.25(7:04)
  Cycling 1 28:15 6.55(4:19) 10.54(2:41)
  Total5 3:32:11 23.0(9:14) 37.01(5:44)43c
«
0:57
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jul 17 #

Cycling 28:15 [1] 10.54 km (2:41 / km)

Mit dem Rennrad zur Gitarre und zurück. #32°C

Monday Jul 16 #

Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:140

Mit meinem Oberschenkel lieber nur ganz kurz und locker gemacht, damit ich mich ein bisschen besser fühle und dehnen kann.

Sunday Jul 15 #

Note

Reisetag. Abends nach Hause gekommen. Meine Familie ist im Urlaub, also war ich alleine und kein Essen im Haus. Also wollte ich zum Einkaufen und stehe dann vor einer leeren Garage und das einzige Fahrrad, was da war war ein Rennrad. Dann bin ich eben zum ersten Mal auf einem Rennrad gefahren. Zum Einkaufen. Aufm Rückweg mit Äpfeln in der Hand. Klappt nicht so gut. :D

Saturday Jul 14 #

Running warm up/down 19:51 [1] 2.8 km (7:05 / km)

EL 13min

Orienteering race (Staffel) 37:33 [5] 6.44 km (5:50 / km)
ahr:185 15c

Am 3. vorbei gerannt und zurück gemusst. Danach noch einmal im Grün stecken gebliebn, rückwärts wieder raus und dann gaaaanz außen rum. Ansonsten eigentlich dauerhaft alleine gelaufen, was langsames Tempo nach sich zog und schön lange Pausen am Getränkeposten, damit ich nicht umkippe in der prallen Sonne.

Friday Jul 13 #

Running warm up/down 20:34 [1] 2.68 km (7:40 / km)

El 15min

Orienteering race (Mittel Finale) 34:24 [4] 4.39 km (7:50 / km)
ahr:176 12c

Beim ersten Posten schon nichts verstanden. Danach ging es mittelmäßig und dann nochmal den 7. voll in den Sand gesetzt.

Thursday Jul 12 #

Running warm up/down 24:09 [2] 3.27 km (7:23 / km)

EL 19:30min

Orienteering race (Mittel Quali) 32:25 [4] 4.39 km (7:23 / km)
16c

In den Grüns schlichtweg stecken geblieben und nicht laufen können. In den offenen Teilen war ich körperlich einfach komplett fertig, weshalb ich nichtmal dort Gas geben konnte. O-technisch noch einige Posten nicht sauber anorientiert. Gerade noch den 13. sehr verhauen, da ich erneut Sachen falsch zugeordnet habe und ins Grün gerannt bin...

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