Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arttu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK2 3:05:20 26.4(7:01) 42.48(4:22)
  Juoksu VK2 2:00:00
  Juoksu PK1 35:00 3.16(11:04) 5.09(6:53)
  Lihaskunto LK1 25:00
  Total4 6:05:20 29.56 47.57
«
3:10
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 23 #

Juoksu PK 35:00 [2] 5.09 km (6:53 / km)
ahr:115

Koirat ja Petra. - 14. Pohkeet kipeät Vmäeltä. Pvä stadissa.

Lihaskunto LK 25:00 [3]

Pakkasjuoksun jälkeen fysseliikkeet + napakasti kyykyt ja jumppapallo. Terve reiden takaosa kramppaa.

Monday Jan 22 #

Note

Hallittu lepopäivä tähän väliin. Vantaalla työkeikka ja Hesassa yötä. Ei edes kamoja makana:)

Sunday Jan 21 #

Hiihto PK 55:20 [3] 10.24 mi (5:24 / mi)
ahr:113

Päivän toinen harjoitus. Eka oli keilahallinkulmilla :) Hantan kaa eka rinki. Meinas kuolla. Ihan ite toka. Todella kevyesti.

Saturday Jan 20 #

Juoksu VK 1:00:00 [4]

5 vetoa. Eka 5.00 min vauhdilla 1 km. Sitten 800 m ja lopetus 4.08. Viimeisellä hengästyi. Muuten kevyttä. Vähän pohkeisiin otti.

Hiihto PK 2:10:00 [3] 26.0 km (5:00 / km)

Heinolassa Hantan kaa. Ylämäet ankalla ja muutenkin rauhassa.

Friday Jan 19 #

Juoksu VK 1:00:00 [3]

10×200m Vierumäki. Hyvä liikkuvuussetti By Heikki. Ok fiilis.

Thursday Jan 18 #

Note

Lepova ennen Vierumäkeä

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Upper LegOther705+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

all weeks | months | years | as calendar