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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: samuelmarkel

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 2:45:30 15.29(10:50) 24.6(6:44) 700
  games1 1:00:00
  stretching1 20:00
  cycling1 20:00 4.97(4:01) 8.0(2:30)
  Total4 4:25:30 20.26 32.6 700
  [1-5]4 3:05:30
«
1:24
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Mar 30 #

running 12:00 [4] 2.9 km (4:08 / km)

Coopertest in Turnen... ohne aufwärmen und langsam angegangen
hab ned gedacht dass es doch so weit wird :)

games 1:00:00 [0]

Fußball in Turnen

Wednesday Mar 29 #

running hills 19:30 [4] 1.2 km (16:15 / km) +400m 6:06 / km

erstes Mal Schober heuer und gleich eine neue PB :)
so kanns weitergehen

running 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km)

und wieder runter... mit einigen Fotopausen

cycling 20:00 [1] 8.0 km (2:30 / km)

heimradeln...

Tuesday Mar 28 #

running 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)

locker

stretching 20:00 [0]

Monday Mar 27 #

running 1:24:00 [3] 15.0 km (5:36 / km) +300m 5:05 / km

nachdem ich die letzten zwei Tage nicht fit war, heute das traumhafte Wetter ausgenutzt und an ordentliche Runde gedreht :) heute hätt ich gefühlt ewig laufen können... richtig geil!

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