Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: jennapaj

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (V) PK2 2:33:25 21.02(7:18) 33.83(4:32)
  Juoksu PK3 1:43:00
  Kuntopyöräily1 1:00:00
  Kuntopiiri1 57:30
  Vesijuoksu1 30:00
  Suunnistus KISA1 25:57 2.72(9:33) 4.37(5:56)
  Total8 7:09:52 23.74 38.2
«
2:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 15 #

11 AM

Juoksu PK 53:00 [3]

Verkat falconiin 30+23min. Alkuverkka alkuun vaikeeta mut onneks fiilis vähän parantu. Jännästi alko just ennen lähtöä tuntumaan et oikee takareisi kramppaa
12 PM

Suunnistus KISA 25:57 [5] 4.37 km (5:56 / km)
max:188

Falcon Urpolassa. Taisin lähtee vähän liian kovaa kuntoon nähden ku tuntui et hyytyi loppua kohden. Ei muutenkaa mitään lentoa mut kivaa oli silti :-) sykemittari näytti omiaan
6 PM

Hiihto (V) PK 1:03:00 [3] 12.83 km (4:55 / km)
ahr:134 max:157

Iltahönä Lauran, Juhan ja Hennan kaa kalevankankaalla. Mentiin tosi rauhassa, välillä muutama tasuripätkä vähä reippaammin. Hyvä fiiilis oli hiihdellä!

Saturday Jan 14 #

12 PM

Hiihto (V) PK 1:30:25 [3] 21.0 km (4:18 / km)
ahr:144 max:173

Rantakylässä. Hiton rankkaa. Tuntu ettei luistanu mihinkää ja alussa sykkeet tosi korkeella. Loppuun hiljansin vauhtia ja sykkeetkin laski oikeelle tasolle.
1 PM

Juoksu PK 20:00 [3]

Hiihdon päälle juoksua. Vaikeelta tuntu tääkin. Piti illalla käydä vielä verkkalenkki mut tuli niin paljon muuta ohjelmaa et ei ehtinytkään, nopee avantokäynti vaan illalla

Friday Jan 13 #

7 PM

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkat salille 15+15'. Rankkaa lumipöpperössä

Kuntopiiri 57:30 [3]

Salilla kuntopiiriä, jalkoja ja loppuun vähän porrasjuoksua. Ihan ok fiilis mut vähän väsy

Thursday Jan 12 #

5 PM

Kuntopyöräily 1:00:00 [3]
ahr:138 max:152

Ajattelin eka et hiihdän tänää mut eilen kipeytyneen säären takia päätin että sittenkin kuntopyörä+vj. Uimahallin tropiikissa tuli kyllä kunnon hiki pyöräillessä
6 PM

Vesijuoksu 30:00 [3]

Pyöräilyn päälle vj. Olipa tylsää

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickFlu229+days
Lower LegOther427+days
R Lower LegAchilles Tendonitis683+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580
85
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

all weeks | months | years | as calendar