Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Fille

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:01:45 23.13(7:51) 37.23(4:53)
  orienteering1 1:27:42 8.84(9:55) 14.23(6:10)
  Total5 4:29:27 31.98(8:26) 51.46(5:14)
«
1:45
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Sep 24 #

10 AM

Running warm up/down 18:15 [2] 3.2 km (5:42 / km)
ahr:124 shoes: Inov8 225

11 AM

orienteering race 1:27:42 [4] 14.23 km (6:10 / km)
ahr:151 max:170 shoes: Inov8 225

BK lang Heiderbos (Waterschei)

Vandaag totale off-day. Al naar post 1 4min tijdverlies (sta op enkele meter van de post maar zie hem niet en maak dan hele lus), ook post 3 al 3min (zie hem staan bij het oplopen van de terril maar denk dat het niet degene is die ik moet hebben omdat ik hem zo snel niet had verwacht). Vanaf dan was de motivatie al volledig weg. Door onvoldoende concentratie volgen nog heel wat fouten en wanneer ik nog een 90° fout maak naar de 15 (en echt heel ver de verkeerde richting ben uitgelopen) denk ik zelf aan opgeven en terug te lopen. Uiteindelijk toch gewoon uit gelopen als training.

Saturday Sep 23 #

11 AM

Running 37:13 [2] 7.64 km (4:52 / km)
ahr:129 max:137 shoes: nike zoom air pegasus 34

rustig duurloopje

Thursday Sep 21 #

6 PM

Running 1:08:41 [4] 14.21 km (4:50 / km)
shoes: nike zoom elite9 2017

4 km inlopen
5 keer 100 versnelling/100R

2 keer (300m - 250m - 200m - 200m - 250m - 300m)/R: rondje verder uitjoggen

4km uitlopen

Wednesday Sep 20 #

4 PM

Running 57:36 [2] 12.18 km (4:44 / km)
ahr:136 max:144 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

duurloop aan de Merel

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootAnkle Sprain866+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar