Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: atomcica

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kerékpár/ MTB5 7:38:42 78.99(5:48) 127.12(3:37) 2448
  Kerékpár/ országút2 3:14:27 56.27(3:27) 90.56(2:09) 1181
  Futás1 48:31 4.04(12:01) 6.5(7:28) 141
  Total8 11:41:40 139.3(5:02) 224.18(3:08) 3770
«
4:03
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jun 18 #

6 PM

Futás 48:31 [3] 6.5 km (7:28 / km) +141m 6:44 / km
ahr:103 max:120 shoes: HOKA SpeedGoat

Mama futás a Csanyikban.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2786978...
Nem hittem volna, hogy a végzetesnek hitt térd sérülésemből felépülök, ráadásul ilyen hamar. Öröm-bódottá!!! Innen is köszönöm dr. Kottmann Dezsőnek a jó ötleteket!!!

Sunday Jun 17 #

9 AM

Kerékpár/ MTB 25:57 [3] 7.03 km (3:41 / km) +120m 3:24 / km
ahr:119 max:143 shoes: Cannondale FLASH29

10 AM

Kerékpár/ MTB 3:18:12 [3] 52.99 km (3:44 / km) +1308m 3:20 / km
ahr:144 max:164 shoes: Cannondale FLASH29

Kondenzgyík Maraton. 2 kör.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2784218...
Jól ment az első kör 1:33 lett. Gondoltam a másodikat jobban megnyomom, ami a csövön kifér. Az izom-útja mászás tök jól sikeredett, majd a Lencsés nyergen megstukkóztam egy bokrot, ami elhajlította a hátsó váltóm. Ez annyira jól sikeredett, hogy kézzel nem tudtam teljesen visszahajlítani, és az 50-es tányérom nem tudtam használni, mert a váltó kanál beleért a küllők közé. AZt hittem, hogy ennyi, de egy kis haladás után rá kellett jönnöm, hogy a 12 fogaskerékből 5-öt tudok használni. A 2-3-4-et, és a 11-12-t. Tehát vagy nagyon gyorsan tudok menni, vagy pörgetni, mint az állat. Még 4-5-ször megálltam, hogy hátha manuálisan tudok valami elfogadható állapotot kicsikarni a váltóból, de nem sikerült. Andó kúttól belenyugodtam, és tekertem úgy ahogy a technika megengedte. Sajnálom ezt a malőrt, mert ez egy jó verseny lett volna!
2 PM

Kerékpár/ MTB 19:45 [3] 7.56 km (2:37 / km)
ahr:105 max:122 shoes: Cannondale FLASH29

Saturday Jun 16 #

10 AM

Kerékpár/ MTB 2:29:21 [3] 37.54 km (3:59 / km) +738m 3:37 / km
ahr:116 max:152 shoes: Cannondale FLASH29

Kondenzgyík pályabejárás.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2780825...
A kör első harmada néhol saras, ott aki akar az koszos lesz. Nem is nagyon lehet kerülgetni a pocsolyákat, mert olyanok a nyomvájúk, hogy azok mindenképpen belevisznek. Meg lehet kerülni azért valahogy, de az már nem verseny-szituáció. A Lencsés gerincen nagyon kell vigyázni, mert ott a nyomvályúk nagyon alattomosak, szinte át kell ugrálni egyikből a másikba. A kör 2/3-a szinte száraz, Andókúttól az agyagos rész is száraz, után a füves gerinc pedig porzik. A rét szélétől a vasútig kell majd megint ügyeskedni a pocsolyás-nyomvájús felfeléken, de az egy rövid szakasz. Utána a gerinc nagyon élvezetes. Olyan, mintha a kör első harmada nagyobb esőt kapott volna, mint a többi. Holnapra még száradni fog, és akkor az is javul.

Friday Jun 15 #

4 PM

Kerékpár/ országút 1:51:19 [3] 49.5 km (2:15 / km) +856m 2:04 / km
ahr:134 max:162 shoes: Cannondale Super X

Répáshuta Bükkszetnkereszt felől.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2778986...
A combjaim nem nagyon akarták a terhelést.

Wednesday Jun 13 #

10 AM

Kerékpár/ országút 1:23:08 [3] 41.06 km (2:01 / km) +325m 1:57 / km
ahr:137 max:162 shoes: Cannondale Super X

Sajószentpéter.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2773713...
Régen jártam már erre. Néha kiálltam a nyeregből, és meghúztam a tempót.
4 PM

Kerékpár/ MTB 1:05:27 [3] 22.0 km (2:59 / km) +282m 2:48 / km
ahr:124 max:163 shoes: Cannondale FLASH29

10x1 perc. FreeRiderz nyiladékon fel.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2774653...
Sokat gondolkodtam a mai tekerésen, de aztán gondoltam, adjunk valami edzés jelleget a mozgáskultúrának. Jól esett mire vége lett!

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095100105110115120125130135140145150155160165170
175
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

all weeks | months | years | as calendar