Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: atomcica

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás5 3:56:10 22.55(10:28) 36.28(6:31) 516
  Erősítés2 1:40:00
  Sífutás (klasszik)1 1:23:44 5.38(15:34) 8.66(9:40) 45
  Görgő/ Elite Arion1 40:00 12.9(3:06) 20.76(1:56)
  Total9 7:39:54 40.83(11:16) 65.71(7:00) 561
«
1:55
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jan 18 #

8 AM

Futás 1:11:08 [3] 9.52 km (7:28 / km) +251m 6:36 / km
ahr:134 max:151 shoes: Salomon FellRaiser

Kékjelzésen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1530888...
Fellegi szervízből a kékjelzésen 3,5 km-er, majd haza. Futók által letaposott hó volt, de így is minden második lépésnél kicsúszott a cipőm. Lefelé sem lehetett sokkal gyorsabban haladni. Az erdő viszont szép volt.

Tuesday Jan 17 #

4 PM

Görgő/ Elite Arion 40:00 [3] 20.76 km (1:56 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team

Végre tekertem.

Monday Jan 16 #

11 AM

Futás 49:25 [3] 8.19 km (6:02 / km) +99m 5:41 / km
ahr:129 max:146 shoes: Salomon FellRaiser

Jeges-havas futás.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1528116...
Benéztem a Borsod-Boss-ba, majd hazafutottam a kistányéron át. Elég volt 2 km lefelé futás a térdig hóban.

Sunday Jan 15 #

10 AM

Sífutás (klasszik) 1:23:44 [3] 8.66 km (9:40 / km) +45m 9:25 / km
ahr:121 max:155 shoes: Salomon Carbon Klasszik

Kilián Park/ sífutás-classic .
https://connect.garmin.com/modern/activity/1526493...
A Tamás család (4 fő) a Kiliáni Parkban kialakítottunk egy 960 méteres kört 4.5 méter szinttel. Ebből mentem 10 kört. A 2. kör már jó volt, onnantól meg szinte pazar. Elfáradtam.

Saturday Jan 14 #

9 AM

Erősítés 1:20:00 [3] 0.0 km

Intenzív hólapátolás.
3 PM

Futás 35:34 [3] 6.11 km (5:49 / km) +27m 5:42 / km
ahr:135 max:151 shoes: Salomon FellRaiser

Északi terelő és vissza.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1525004...
Az autók által kijárt jeges keréknyomban, és egy kicsi a térdig érő szűz hóban.

Friday Jan 13 #

4 PM

Futás 39:50 [3] 4.79 km (8:19 / km) +104m 7:30 / km
ahr:110 max:130 shoes: Salomon FellRaiser

Mama futás a vadaskertnél.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1523433...
Bokáig érő hóban. Furcsa érzés volt ekkora hóban futni. Az erdő gyönyörű volt, a madarak csiviteltek -de tényleg!

Thursday Jan 12 #

3 PM

Futás 40:13 [3] 7.67 km (5:15 / km) +35m 5:08 / km
ahr:137 max:150 shoes: NikeAir Huarache

Shell kút és vissza.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1522046...
Lazán futottam, hogy kimozogjam a tegnapi fáradalmakat. De még így is megviselt.
4 PM

Erősítés 20:00 [3] 0.0 km
shoes: NikeAir Huarache

TRX + súlyzó.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar