Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:18:00
  Intervaller1 1:02:00
  Styrka1 1:00:00
  Total4 4:20:00
«
1:22
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 19 #

6 PM

Löpning 1:22:00 [3]

Jogg, bastu och massagestol. Körde en runda på Safjället och in i Änggårdsbergen. Längesen jag gled runt på de trevliga stigarna.

Thursday Oct 18 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 17 #

5 PM

Styrka 1:00:00 [3]

30min pass, resten egen styrka.

Tuesday Oct 16 #

6 PM

Intervaller warm up/down 25:00 [3]

Intervaller intervals 37:00 [3]

Gmok-intervaller. Backe baklänges på femman. Var beredd på att bli avhängd, blev avhängd men tyckte det var inspirerande ändå. Körde på lite lagom satsigt. 6st, effektiv tid 17:04. 2:52 snittid från vintern för två år sen.
2:53 - 2:49 - 2:47 - 2:53 - 2:53 - 2:49

Monday Oct 15 #

8 PM

Löpning 56:00 [3]

Ett varv på åttan.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootOther189+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar