Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 6:07:00
  Orientering2 2:40:44 7.58 12.2
  Intervaller2 1:49:00
  Styrka1 1:00:00
  Övrigt1 6:00
  Total8 11:42:44 7.58 12.2
«
2:57
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 29 #

7 AM

Löpning 59:00 [3]

5 PM

Löpning 1:40:00 [3]

Intervaller intervals 18:00 [3]

30x100m. 19-20s, 15s vila. Jag och Lilian körde ihop! Ett mycket härligt återseende på dem här kortisarna.

Tuesday Mar 28 #

7 PM

Intervaller warm up/down 57:00 [3]

Intervaller intervals 34:00 [3]

10st backintervaller i Mastenbacken. Dem sju första bra, dem tre sista slutkörd. Backen var övermäktig. Total tid 15:15.
1:29 - 1:30 - 1:30 - 1:29 - 1:28 - 1:31 - 1:31 - 1:36 - 1:36 - 1:35

Övrigt 6:00 [3]

Spänst.

Monday Mar 27 #

7 AM

Löpning 1:32:00 [3]

6 PM

Styrka 1:00:00 [3]

Sunday Mar 26 #

12 PM

Orientering warm up/down 40:00 [3]

Orientering 41:39 [3] 6.1 km (6:50 / km)

Måsenstafetten med Lovisa - Andrea - Jag i laget. Var laddad! Gick ut som 4a men tappade en ynka plats så vi blev utan godispåskägg i pris buhu. Sprang dock bra och hade kul. Diggar slutscenariot i skogen: Lämnar tredje sista som 3e lag, väljer höger runt på långsträckan tillbaka, samtidigt som Lilian och Helena tar vänster runt. Springer och känner att jag kommer vara före! Men nej deras väg var fasen snabbare och dem går om. Coolt ändå. På sträckan +3:51 efter Karro Ohlsson.

Saturday Mar 25 #

1 PM

Orientering warm up/down 37:00 [3]

Orientering 42:05 [3] 6.1 km (6:54 / km)

Tävlingsdebut i Nyköping. Tyckte jag levererade, likt många andra tisariter i D21. Finnemang. +2:38 efter Cat Taylor.

Friday Mar 24 #

10 AM

Löpning 1:56:00 [3]

Småstigsdistans likt gårdagen. Hittade nästan ännu bättre stråk idag och askalas-väder så löpglädje deluxe.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar