Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 3:29:00
  Intervaller2 2:55:30
  Löpning1 33:00
  Total5 6:57:30
«
1:58
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jun 26 #

Note
(rest day)

Kändes rimligt att vila efter en natt på endast 1,5h. Coldplay var grymma! Men sen körde jag direkt till fm-skiftet på Volvo.

Sunday Jun 25 #

2 PM

Intervaller warm up/down 36:00 [3]

Intervaller intervals 49:30 [3]

Intervallpass med Elle i Skatås innan kvällens happening: Coldplay! 3set med 10x70/20 med 2min setvila. 35min effektiv löptid. Tredje setet j-ä-k-l-i-g-t jobbigt. Gött att vi gjorde det.

Saturday Jun 24 #

7 PM

Orientering 1:31:00 [3]

Syrran och jag i Klunkhyttan. Kilsbergen är sådan vildskog, det gillade jag. Egentligen skulle vi köra ol-intervaller men vi ångrade oss. Efter att han kört 25' uppv. + 2x7' bestämde vi oss för att köra flytfart istället. Överlag kändes vi båda fräscha i spirorna.

Friday Jun 23 #

12 PM

Orientering 1:58:00 [3]

Midsommarträning. Elle, Lovan och jag på en karta nära Opphammar. Mkt fin karta. Mkt bra dag ute i stugan.

Thursday Jun 22 #

9 AM

Löpning 33:00 [3]

Kort jogg på morgonen. Sen sabbade SJ alla eventuella möjligheter till kvällspass i Örebro. Inställda tåg dagen innan midsommar. Amazing.

Wednesday Jun 21 #

5 PM

Intervaller warm up/down 54:00 [3]

Intervaller intervals 36:00 [3]

5-5-3-2-1-1-3-2-1-1 med hälften vila. Jag och Elle körde ihop. Riktigt bra. Framförallt bra tryck i de korta motluten. 24' effektiv löptid.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar