Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:48:24 2.73 4.4
  Löpning3 2:42:00
  Intervaller2 1:42:00
  Övrigt1 1:30:00
  Styrka2 1:00:00
  Löpskolning1 21:00
  Total9 12:03:24 2.73 4.4
«
4:06
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Aug 15 #

11 AM

Intervaller warm up/down 31:00 [3]

Intervaller intervals 50:00 [3]

5x8' med 2' vila. Väldigt trivsamt faktiskt. Elle och jag låg jämsides och hetsade.

Monday Aug 14 #

12 PM

Orientering 1:44:00 [3]

Ljungryda + Raslången. Klunglöpning med Elle.

Sunday Aug 13 #

10 AM

Orientering warm up/down 49:00 [3]

Orientering 31:24 [3] 4.4 km (7:08 / km)

Utklassade Elle med 13 sek. Rätt upp i krysset!
6 PM

Löpning 1:18:00 [3]

Ellisnor, Fjanton och jag. Så mycket lättare att få saker gjorda med sällskap.

Saturday Aug 12 #

8 AM

Styrka 30:00 [3]

10 AM

Orientering 1:44:00 [3]

Bana från Vettekulla.

Friday Aug 11 #

11 AM

Löpning warm up/down 42:00 [3]

Löpskolning 21:00 [3]

I backe. Fett kul.

Intervaller intervals 21:00 [3]

7x500m. Start var 3e minut. Fet jäkla mjölksyra! Totalt löp 11:05.
1:38 - 1:34 - 1:33 - 1:35 - 1:34 - 1:35 - 1:36
9 PM

Löpning 42:00 [3]

Styrka 30:00 [3]

Tänkte att det var dags att bli stark igen.
11 PM

Övrigt 1:30:00 [3]

Cykel hem från jobbet 3 dagar. EM-vecka.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415161718
19
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415161718
19
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar