Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering7 6:52:58
  Löpning3 3:52:00
  Intervaller1 47:00
  Styrka1 45:00
  Total9 12:16:58
averages - sleep:7.9
«
3:26
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Feb 24 #

6 PM

Löpning 52:00 [3]
slept:7.5

Kort snabbt till tegelbruket för jag var mycket sen. Längre lugnare hem därifrån. Kändes bra i kropp.

Styrka 45:00 [3]

Styrkeledare.

Sunday Feb 23 #

Note
(sick) (rest day)

Saturday Feb 22 #

Note
(sick)

8 AM

Löpning 40:00 [3]
slept:7.5

Morgonträning med Oskar.

Orientering 35:00 [3]

N-course. Sista passet och jag levererade bara skit. Härlig avslutning.

Friday Feb 21 #

10 AM

Löpning 2:20:00 [3]
slept:8.0

Långpass i bergen med Love, Olle, Jonas och Jonte. 1000hm. Det var mysigt.
5 PM

Orientering 1:00:00 [3]

Teknikträning när man är trött och halvt osugen på att träna. Nja. Körde korridorduell mot/med Lovisa. Som sagt, inte bästa kvalle på något plan. Men det var kul övning iom att man fick göra det med sällis.

Thursday Feb 20 #

10 AM

Orientering warm up/down 35:00 [3]

Orientering 35:52 [3]
slept:8.5

SI-race medeldistans. Spik på men helt stum i kroppen efter igår. Avslutade med ett dopp i havet. Livet. +6:07 efter Andrén.
4 PM

Orientering 1:28:00 [3]

Kplock med Svensson. Hon tycker inte att vi passar ihop för att essa en bana, jag tyckte vi hade det riktigt bra. Sen att snitslarna går att springa över är en annan femma. Rätt så sliten.

Wednesday Feb 19 #

9 AM

Intervaller warm up/down 25:00 [3]

Intervaller intervals 22:00 [3]
slept:8.0

Få lite speed med Olle och Lilian. 2 set med 10st 30/30 med 2' setvila. 10'effektiv löptid. Det var både roligt och jag var stark! Så jäkla nice.

Orientering warm up/down 15:00 [3]

Orientering 20:06 [3]

Revansch på sprint. En trixig och kul en.
5 PM

Orientering 1:12:00 [3]

Byte av Spanienplats till Alicante. Äntligen Guardamar och cruising i sanden. Kontrollplock 50st och det var svinnice.
7 PM

Orientering 52:00 [3]

Pass 3, ett nattpass med Johan, Oskar, Markus och Axel. Krav på halvlyse för att min reservlampa skulle ha någon chans (haha). Fick samma gaffel som Johan och Markus så det var perfa. Slutade med att jag lämnade Johan för att leta reflex på annat håll, blev själv och sprang rakt norrut för att komma tillbaka till målet. Orkesmässigt gick det bra.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickOther1days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

all weeks | months | years | as calendar