Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:49:00 18.95 30.5
  Orientering1 2:11:00
  Styrka2 2:00:00
  Intervaller1 1:12:00
  Total8 10:12:00 18.95 30.5
«
2:49
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jan 20 #

7 AM

Löpning 54:00 [3] 10.1 km (5:21 / km)

Relativt platt morgonlöp. Blev i ett rafflande tempo men kändes bra.
4 PM

Löpning 1:55:00 [3] 13.0 km (8:51 / km)

Lång lugntur upp på de högsta av de högsta topparna. Vi var på äventyrslust.

Thursday Jan 19 #

5 PM

Löpning 55:00 [3] 7.4 km (7:26 / km)

11dagar fysläger i Playitas på Fuerteventura, Kanarieöarna. Här är det stenigt och bergigt (ganska i alla fall). Gjorde livets första Atlanten-dopp idag! Och så är det trevligt att få springa i korta tröjor och byxor igen. Nu kör vi!

Wednesday Jan 18 #

11 AM

Styrka 1:00:00 [3]

Lilian och jag biffade på fysiken.

Tuesday Jan 17 #

6 PM

Intervaller warm up/down 33:00 [3]

Intervaller warm up/down 39:00 [3]

6 backintervaller baklänges på femman. Total tid 17:23. Jag sprang bra idag. Och blev fett impad av Lilian som krossade backen.
3:05 - 2:56 - 2:53 - 2:51 - 2:50 - 2:48

Monday Jan 16 #

10 AM

Löpning 1:05:00 [3]

6 PM

Styrka 1:00:00 [3]

Sunday Jan 15 #

9 AM

Orientering 2:11:00 [3]

Riktigt bra långpass. Fint! Vi hade feeling.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar