Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ponlin98

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 50:06 4.5(11:08) 7.24(6:55)
  Löpning2 48:19 5.18(9:19) 8.34(5:48)
  Styrketräning2 25:00
  Total4 2:03:25 9.68 15.58
«
0:50
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Mar 19 #

4 PM

Styrketräning (styrka) 10:00 [3]

Kort styrkepass överkropp hemma.

Monday Mar 18 #

6 PM

Löpning intervals (löpning) 17:52 [5] 3.81 km (4:41 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Intervaller på elljusspåret (klubbträning). 15x70 sek med 20 sek vila mellan varje. Väldigt jobbigt men gick ganska bra, kanske gick ut aningen hårt de första möjligen men ganska bra fart på benen ändå.

Saturday Mar 16 #

10 AM

Orientering race (orientering) 50:06 [4] 7.24 km (6:55 / km)
shoes: VJ Bold

Tour de tgok vid Tjällmo. Ett okej lopp, lite seg i benen, orienterade bitvis riktigt bra men hade bitvis sämre flyt och gjorde några småmissar. Höften kändes bra.

Friday Mar 15 #

3 PM

Löpning (löpning) 30:27 [2] 4.53 km (6:43 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)

Ganska lugnt pass i Vallskogen bara för att få ett pass och komma ut lite. Benen kändes ganska bra men var lite småjobbigt i början men blev bättre.

Styrketräning (styrka) 15:00 [3]

Blev lite styrka för överkropp och höfter efteråt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar