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Training Log: coquelicot

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Renforcement1 45:00
  Jogging1 30:00 3.11(9:39) 5.0(6:00)
  Intervalles1 29:00 3.11(9:20) 5.0(5:48)
  Vélo elliptique1 10:00
  Total3 1:54:00 6.21 10.0
«
0:59
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Oct 17 #

6 PM

Jogging warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno 2

7 PM

Intervalles intervals 29:00 [5] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: Mizuno 2

10x 400m avec 200m de repos (entre 1min12 et 1min50 de pause)

J'étais la seule fille et ça a été dur! J'aime pas trop ce genre d'intervalles sur piste mais contente d'avoir été constante. J'espère m'améliorer un jour en vitesse ;) gardons espoir ;)

1.1min29
2. 1min36
3. 1min35
4. 1min36
5. 1min33
6. 1min33
7. 1min31
8. 1min38
9. 1min36
10. 1min31

Monday Oct 15 #

7 PM

Vélo elliptique warm up/down 10:00 [1]

Renforcement 45:00 [1]

Même entraînement que la semaine passée avec les mêmes poids. J'ai eu l'impression de mieux supporter ;)

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