Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mark Bogataj

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tek5 3:40:00 16.47 26.5 900
  Orientacija1 41:51 3.54(11:49) 5.7(7:21) 93
  Vaje za moč1 10:00
  Total6 4:31:51 20.01 32.2 993
«
1:45
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 27 #

7 PM

Tek 1:45:00 [3] 13.0 km (8:05 / km) +900m 6:00 / km
ahr:142 max:168

S Simonom iz Leskovce na Blegoš, potem pa je blo v planu da bi šla še na črni vrh sam sva se mal zgubla vmes, tak da skor po isti poti nazaj...
Drugače pa sva bila precej navdušena nad gozdom in terenom na gričku (med karto ski center cerkno in kočo na blegošu). Lep smrekov gozd , klančki ne prestrmi, kar nekaj velikih balvanov, kot Švica bi se lahko reklo. Mislim da bi se splačalo razširit karto tudi tu za SEEOC2018 ;)

Friday May 26 #

Tek 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
ahr:163

Na trim pa dol na bedrih do travnika pol pa obrnem pa nazaj po isti poti kot sm pršu do tja...

Wednesday May 24 #

Tek 20:00 [3]

Vaje za moč 10:00 [3]

stabilizacija

Tuesday May 23 #

Tek 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)

Sunday May 21 #

9 AM

Tek 20:00 [3]

Ogrevanje -tek, gim. vaje, pospeševanja, poskoki
10 AM

Orientacija 41:51 [5] 5.7 km (7:21 / km) +93m 6:47 / km

DP štafete M21, 1. predaja (42min)
Štartam na polno in sam čakam kdaj me bo Hribar prehitel do starta, a me ne. KT1 mam svoj forking tako da se srečam s Hribarjem in Rojcem na KT2 in smo skupaj vse do KT4. Na KT2 se malce zataknem med veje in kamne. Na KT5 sem že pred Hribarjem in mu poskušam uiti, a me pr KT6 odnese in prideva skupaj na kontrolo Na KT7 grem pol etape za njim in potem grem do svoje KT, med tem ko on svojo malce išče. Na KT8 mu potem že uidem in se ne srečava več. KT9 falim za 2metra in je ne vidim, tako da naredim manjši obhod mimo skokov. Na KT11 malce neskoncentrirano med potmi, a se vse dobro konča. Zadnji del enostaven a se mi preveč mudi. Na KT15 naredim malce večji ovinek, saj ne pogledam dobro na kateri strani hriba je vrtača. Potem se mi ulije kri iz nosu... Ko že tečem na 100tko pogledam nazaj in vidim kontrolo. Ker nisem prepričan grem nazaj do nje, da preverim, a ugotovim da ni moja tako da pol sam še na polno v cilj. (cca. 2min prednosti) Stane in Pero sta odlično opravila svojo nalogo tako da na koncu tekmo dobimo.

Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=mark&...

« Earlier

Recent Comments

3+ days ago
Bravo Mark! Čestitke za obe... 7  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar