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Training Log: Meike

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:30:00
  Laufen1 33:50 3.98(8:30) 6.4(5:17)
  Schwimmen1 30:00
  Kraft/Stabi1 30:00
  Orientierungslauf1 25:00 2.17(11:30) 3.5(7:09)
  dehnen1 10:00
  Total4 3:38:50 6.15 9.9
«
1:30
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 15 #

Note
(injured)

Beim Bouldern habe ich mir meine Brustwirbelsäule blockiert und meine Muskeln im Nacken/ Schulter/ Rücken sind verspannt. Mittlerweile kann ich mich wieder etwa besser bewegen, allerdings tut es immer noch ziemlich weh und ich kann noch keinen Sport machen.

Monday Jan 14 #

Note
(injured)

Sunday Jan 13 #

Alternativ (Bouldern) 1:30:00 [3]
(injured)

Saturday Jan 12 #

Orientierungslauf 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)

Ich habe zuerst versucht selbst das Training zu laufen, habe aber direkt Kopfchmerzen bekommen und mein Knöchel tat so wie die letzten Tage ziemlich weh. deswegen habe ich beim 3. Posten abgebrochen un bin zurück geaufen.
Am Ende habe ich dann noch ein paar Posten eingesammelt.

Friday Jan 11 #

Schwimmen 30:00 [2]

Thursday Jan 10 #

Laufen 33:50 [2] 6.4 km (5:17 / km)

Ich musste mich ziemlich aufraffen um noch laufen zu gehen, weil ich mich ziemlich schlapp gefühlt habe. Aber der Schnee draußen war so schön, dass ich dann doch Lust hatte und mir ging es beim Laufen auch wieder besser.

Kraft/Stabi 30:00 [3]

dehnen (aktiv ) 10:00 [1]

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