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Training Log: Thibaut

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cyclisme4 7:36:44 109.87(4:09) 176.82(2:35) 1446
  Musculation3 1:15:00
  Natation1 53:48 1.34(40:16) 2.15(25:01)
  Total8 9:45:32 111.21 178.97 1446
  [1-5]8 9:45:22
«
3:41
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Nov 23 #

Note
(injured)

Résultats de la scintigraphie :
- Pas de fracture de fatigue... Mais un début d'arthrose accompagnée probablement d'une inflammation tendineuse. Je ne sais rien faire pour l'arthrose mais par contre, je vais devoir faire une échographie pour vérifier la théorie de la tendinite.
- Pas de problèmes osseux visibles au niveau du dos. La douleur n'est donc pas osseuse, pas de scoliose, rien qui puisse expliquer mes douleurs depuis plus de 6 mois.
- Calcification osseuse au niveau de l'insertion du tendon et du genoux. Pas une bonne nouvelle mais je ne sais pas faire grand chose pour améliorer ça.
5 PM

Natation 53:48 intensity: (39:35 @1) + (8:05 @2) + (6:08 @3) 2.15 km (25:01 / km)
ahr:110 max:143

En grand bassin à Nivelles

Wednesday Nov 22 #

Musculation (Assouplissements) 20:00 [1]

Tuesday Nov 21 #

Musculation (Assouplissements) 20:00 [1]

En finalisant les parcours de l'Hermarathon :-) :-) Ca va être bien bien bien !
7 AM

Cyclisme 1:14:53 intensity: (2:51 @1) + (56:56 @2) + (14:47 @3) + (19 @4) 30.18 km (2:29 / km) +288m 2:22 / km
ahr:132 max:163

Lillois - Gembloux
12 PM

Cyclisme 1:23:38 intensity: (7:07 @1) + (39:13 @2) + (34:30 @3) + (2:48 @4) 31.93 km (2:37 / km) +253m 2:31 / km
ahr:135 max:166

Gembloux - Lillois

Monday Nov 20 #

Musculation 35:00 [3]

25' d'assouplissement et 10' de gainage

Sunday Nov 19 #

7 AM

Cyclisme (VTT) 1:17:06 intensity: (10 @0) + (35:20 @1) + (39:01 @2) + (2:29 @3) + (6 @4) 20.73 km (3:43 / km) +262m 3:30 / km
ahr:112 max:160

Sortie VTT jusqu'au parcours TLF + Parcours TLF avec Luc et Biwi mais j'ai explosé mon pneu, ma chambre à air et la jante... Résultat, j'ai fini à pied

Saturday Nov 18 #

1 PM

Cyclisme 3:41:07 [3] 93.98 km (2:21 / km) +643m 2:17 / km
ahr:67 max:67

Longue sortie avec Luc de TLF... qui, au passage, n'a pas vraiment la même allure que moi. J'ai encore de la marge de progression sur la route ;-)

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