Training Log: Jyr
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Pyöräily | 3 | 2:56:00 | 34.05 | (5:10) | 54.8 | (3:13) | ||||||
| Kävely/vaellus | 2 | 1:51:00 | 6.84 | (16:14) | 11.0 | (10:05) | ||||||
| Kuntosali | 1 | 10:00 | ||||||||||
| Total | 6 | 4:57:00 | 40.89 | 65.8 | ||||||||
| « |
| |||||||||||
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||
Tuesday Apr 17 #
8 AM
Kävely/vaellus 45:00 [1] 5.0 km (9:00 / km)
ahr:91 max:112
Kiersin aamulenkkinä Golf-kentän. Mukava usvainen keli. Eläkeläiset oli haravoimassa golf-kenttää. Oli monta tuttua joiden kanssa jäin suusta kiinni.
9 AM
Kuntosali (Kuntopiiri) 10:00 [2]
Lenkin jälkeen kuntopiiri, jossa punnerruksia, vatsaa, lankkuja, kuminauhalla hartioita yms
1 PM
Pyöräily 40:00 [2] 13.5 km (2:58 / km)
Pyörällä kaupunkiin hakemaan tulevaksi yöksi kuorsaustutkimuslaite. Takaisin Langinkosken kautta.
Monday Apr 16 #
7 PM
Pyöräily 1:06:00 [2] 21.3 km (3:06 / km)
ahr:109 max:130
Pyörälenkki Koivukosken pato kiertäen +8 asteen sumuisessa säässä. Hiekkatiet oli paikoin vielä pehmeitä, mutta lunta oli tosi vähän. Hyvältä tuntui.
Sunday Apr 15 #
1 PM
Kävely/vaellus 1:06:00 [1] 6.0 km (11:00 / km)
Kävelylenkillä Outin kanssa +13 asteen aurinkoisessa kevätsäässä. Lähdettiin Kyminlinnan kesäteatterilta ja kierrettiin jokivartta Langinkosken kautta takasin.
Friday Apr 13 #
3 PM
Pyöräily 1:10:00 [1] 20.0 km (3:30 / km)
Koivukosken padon lenkki upeassa +11 asteen aurinkoisessa kevätsäässä. Pyöräilykausi on avattu.
Tavoitteena 1000 km pyöräilyä.
Tavoitteena 1000 km pyöräilyä.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 | ||||||||||||||||||
| Apr 22 | | ||||||||||||||||||
| Apr 15 | | ||||||||||||||||||
| Apr 8 | | ||||||||||||||||||
| Apr 1 | | ||||||||||||||||||
| Mar 25 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 | ||||||||||||||||||
| Apr 22 | | ||||||||||||||||||
| Apr 15 | | ||||||||||||||||||
| Apr 8 | | ||||||||||||||||||
| Apr 1 | | ||||||||||||||||||
| Mar 25 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 170 | |||||||||||||||||
| Apr 22 | | |||||||||||||||||
| Apr 15 | | |||||||||||||||||
| Apr 8 | | |||||||||||||||||
| Apr 1 | | |||||||||||||||||
| Mar 25 | |
all weeks | months | years | as calendar