Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Väiski

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto3 4:55:00 49.59(5:57) 79.8(3:42)
  Kuntosali2 3:15:00
  Hölkkää1 11:00 0.93(11:48) 1.5(7:20)
  Total6 8:21:00 50.52 81.3
«
1:50
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 16 #

9 AM

Hiihto 1:45:00 [2] 27.3 km (3:51 / km)

Rantakylässä, raskas keli -> uutta märkää lunta satoi, kaks viimosta kiekkaa ilman sadetta ja latu alkoi liippaantua ja liukastua. Baana oli kuitenkin hyvässä kunnossa ja olivat jo ajaneet vitosen lenkinkin. Oli kuulemma ihan hyvässä kunnossa.

Friday Dec 15 #

6 PM

Kuntosali 1:50:00 [3]

Alkuverkat 3x10 min KP + CT + SE. Liikkuvuus + kädet ja jalat

Thursday Dec 14 #

Hölkkää warm up/down 11:00 [1] 1.5 km (7:20 / km)

Käppäilin ladulta kotiin
5 PM

Hiihto 1:34:00 [3] 27.3 km (3:27 / km)

Peruslenkki, hyvä keli, jonkin verran työntelin tasuria.

Wednesday Dec 13 #

6 PM

Hiihto 1:36:00 [2] 25.2 km (3:49 / km)

Kevyt lenkki, mukava pakkaskeli mutta huono luisto. Sellanen nautiskelulenkki.

Tuesday Dec 12 #

6 PM

Kuntosali 1:25:00 [3]

Töistä salille, alkuverkat 10 min KP + 10 min CT + 10 min SE. Liikkuvuus, jalat ja kädet.

Monday Dec 11 #

Note
(rest day)

Pitkä työpäivä Helsingissä

« Earlier

Recent Comments

6+ days ago
Hienoa! 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar