Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: oiso

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus1 1:48:33 7.57(14:20) 12.18(8:55) 145
  Pyöräily1 59:45 12.1(4:56) 19.47(3:04) 142
  Juoksu1 51:46 6.89(7:31) 11.09(4:40) 133
  Kuntopiiri1 35:00
  Palloilu1 20:00
  Total4 4:35:04 26.56 42.74 420
  [1-5]4 4:27:59
averages - rhr:122
«
1:48
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Jul 22 #

5 PM

Juoksu warm up/down 7:05 [0] 1.25 km (5:40 / km) +13m 5:23 / km
ahr:139 max:163 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

Juoksu tempo (trailrun) 44:41 [4] 9.84 km (4:33 / km) +120m 4:17 / km
ahr:163 max:172 rhr:117 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

hirveältä tuntui trailruni. ei pystynyt yhtään rennosti juoksemaan. sykkeet aika alhaalla. lopussa tuli vähän vilunväreitä.

Friday Jul 21 #

10 AM

Suunnistus long 1:48:33 [3] 12.18 km (8:55 / km) +145m 8:25 / km
ahr:154 max:170 rhr:127 shoes: VJ Integrator '15

pidempi maastolenkki. polvivaivaa lukuunottamatta hyvävoimainen olo.

Thursday Jul 20 #

8 AM

Pyöräily hills (purtsi) 59:45 intensity: (40:00 @1) + (19:45 @2) 19.47 km (3:04 / km) +142m 2:58 / km
ahr:131 max:160 shoes: Shimano XC50

Wednesday Jul 19 #

6 PM

Palloilu warm up/down (anttusähly) 20:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Kuntopiiri (anttujumppa) 35:00 [3]
shoes: Adidas indoor

hommat aukee.

Tuesday Jul 18 #

Note
(rest day)

matkapäivä

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneePatellar tendonitis359+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar