Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: oiso

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Muu voimailu1 2:00:00
  Suunnistus1 1:24:22 8.39(10:03) 13.5(6:15) 113
  Juoksu2 1:14:45 7.21(10:22) 11.61(6:26) 63
  Total4 4:39:07 15.6 25.11 176
«
2:00
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Jun 20 #

Muu voimailu (talkoot) 2:00:00 [2]
shoes: Nokian Kontio

hiekkakentän haravointi ja kottikärräys.

Monday Jun 19 #

Note
(sick)

tulin kipeeksi jukolasta. ei yllättänyt.

Sunday Jun 18 #

12 AM

Juoksu warm up/down (verkat) 25:00 [3] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Integrator '16

aika pitkät verkat otin, kun unetti niin paljon.
1 AM

Suunnistus race 1:24:22 [5] 13.5 km (6:15 / km) +113m 6:00 / km
ahr:169 max:182 shoes: VJ Integrator '16

jukola 3. osuus 12,3 km. pieni pettymys oli osuusaika ja -sijoitus. en kuitenkaan pummannut kuin paria rastia käyden naapurihajonnalla. no, eipähän toisaalta sattunut mitään pahempaa. polvet ok ja muutenkin tuntuivat jalat toimivan. krampintunteet sai pois jaloista geelillä toisella juomarastilla.

Saturday Jun 17 #

10 AM

Juoksu (tie/maasto) 49:45 [2] 8.11 km (6:08 / km) +63m 5:54 / km
ahr:143 max:181 shoes: Asics Gel Cumulus '17

jännityksenpoistolenkki. onnistui.

Friday Jun 16 #

Note
(rest day)

myöhään meni matkustelu.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold1+days
KneePatellar tendonitis327+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

all weeks | months | years | as calendar