Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: oiso

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:26:08 16.36(8:56) 26.32(5:33) 196
  Hiihto1 59:38 10.27(5:48) 16.53(3:36) 80
  Total4 3:25:46 26.63(7:44) 42.85(4:48) 276
averages - rhr:108
«
1:18
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Mar 27 #

7 AM

Juoksu warm up/down (tie) 27:54 [3] 4.66 km (5:59 / km) +32m 5:47 / km
ahr:152 max:170 rhr:104 shoes: Asics Gel Cumulus '17

mamkille hakee auto

Sunday Mar 26 #

5 PM

Juoksu long (maasto/polku/tie) 1:18:44 [2] 13.98 km (5:38 / km) +105m 5:26 / km
ahr:155 max:177 rhr:120 shoes: Inov-8 Oroc 340

varovainen jalkalenkki. mahassa hölskyi, mutta vasta loppumatkasta. pakko oli välillä kävellä.

Saturday Mar 25 #

Note
(rest day)

Pakki sekaisin heti aamupalan jälkeen. Tulikohan syötyä jotain vanhaksi mennyttä? No, ei auta. Pakko levätä.

Friday Mar 24 #

6 PM

Juoksu intervals (tie) 39:30 intensity: (31:00 @2) + (8:30 @4) 7.68 km (5:09 / km) +59m 4:57 / km
ahr:159 max:184 rhr:107 shoes: Asics Gel Cumulus '17

lenkki kotiovelta. kaksi vk-tonnia mahtui mukaan.

Thursday Mar 23 #

6 PM

Hiihto (luistelu) 59:38 [2] 16.53 km (3:36 / km) +80m 3:31 / km
ahr:143 max:170 rhr:100 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

perässähiihtelyä, josta tykkäsin. keli oli helppo.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneePatellar tendonitis242+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar