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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ansgar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:16:04 7.86(9:41) 12.65(6:01) 407
  Total2 1:16:04 7.86(9:41) 12.65(6:01) 407
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ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Mar 26 #

Note
(sick)

Gestern abend Halsschmerzen bekommen -- die 100. Erkältung in diesem Jahr. Hmpf.

Dafür hat uns K2 (nachdem er um 5:00 etwas essen mußte) bis nach sieben schlafen lassen, das hatten wir auch schon lange nicht mehr.

Friday Mar 24 #

12 PM

Running hills 36:01 intensity: (30:17 @1) + (5:44 @4) 5.97 km (6:02 / km) +259m 4:57 / km
shoes: Fuji Attack 4

Heute mal im Kreis im forstbotanischen Garten gelaufen.

Thursday Mar 23 #

12 PM

Running 40:03 intensity: (25:03 @1) + (15:00 @2) 6.68 km (6:00 / km) +148m 5:24 / km
shoes: Gt-2000 3

Mittagsrunde zu zweit -- die fußkranke Kollegin war dann doch gar nicht so langsam.

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Injuries

SickCold3+days
R TorsoImpact wound / trauma123+days
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Training Targets

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Jahresziel
Running
+ Orienteering
+ Poor Man's O
1200km
actual:176.4km14%
projected:748.8km62%

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