Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Jaka

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientacija1 2:40:00 8.08(19:48) 13.0(12:18) 900
  Tek 2 1:59:00 14.17(8:24) 22.8(5:13) 110
  Vaje za moč1 33:00
  Total4 5:12:00 22.25 35.8 1010
«
2:40
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 23 #

11 AM

Orientacija (OLP6) 2:40:00 [3] 13.0 km (12:18 / km) +900m 9:09 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Otlica-Čaven

Nisem si mislil, da bo to tako dolgo trajalo, pričakoval sem čas okrog dveh ur. Še dobro, da sem začel res počasi, ker me je na koncu, zadnjih 20' že konkretno pobiralo (sem razmišljal samo o hrani), če bi začel hitreje, se bi to verjetno zgodilo že prej.
Večino proge skupaj z Markom, tako da mi ni bilo dolgčas. Se je pa videlo, da je Mark fizično precej boljši in bi lahko šel naprej, če bi želel.
Lep trening.

Thursday Sep 21 #

6 PM

Tek (Fartlek) 57:00 [3] 10.5 km (5:26 / km) +110m 5:10 / km
shoes: Kalenji modre

Rožnik

Po najbolj "skritih" potkah, oprezam za gobani, pa z izjemo dveh nikakvih marel ne opazim ničesar. Ljubljanski merjasci vse zavohajo.

Wednesday Sep 20 #

1 PM

Tek warm up/down 38:00 [2] 6.0 km (6:20 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Za ogrevanje tek, ABC teka in nekaj pospeševanj, po koncu še iztek dobrih 10'.

Tek tempo (2x12min@3:50/km) 24:00 [4] 6.3 km (3:49 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Na Holmerju, ki je zelo mehak, 2x12' tempo 3:50/km, vmes 5' pavze. Brez večjih težav sem držal ta tempo.

Tuesday Sep 19 #

6 PM

Vaje za moč 33:00 [4]

Standardne vaje za moč

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar