Training Log: SofiaL
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Ellips | 3 | 1:45:00 | ||||||||||
| Löpning | 2 | 1:43:00 | ||||||||||
| Core+ben+överkropp | 1 | 30:00 | ||||||||||
| Core | 1 | 30:00 | ||||||||||
| Total | 5 | 4:28:00 | ||||||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Sep 23 #
Löpning 52:00 [3]
4 1-km på småstig och skogsbilväg. Allt mellan 5:02-6:10
Friday Sep 22 #
Ellips 45:00 [3]
Thursday Sep 21 #
Core+ben+överkropp 30:00 [3]
Ellips 30:00 [3]
Wednesday Sep 20 #
Löpning 51:00 [3]
4 varv på skogsslingan. Tider runt 4:25, men lerigt idag! Avslutade med 5 backryck. Blandad känsla idag. Bitvis bra men kände mig inget rapp. Har helt klart höjt kraven på dessa pass.
Monday Sep 18 #
Ellips 30:00 [3]
Core 30:00 [3]
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||
| Sep 2 | | ||||||||||
| Aug 26 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||
| Sep 2 | | ||||||||||
| Aug 26 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| Sep 23 | |||||||||||
| Sep 16 | |||||||||||
| Sep 9 | |||||||||||
| Sep 2 | |||||||||||
| Aug 26 |
all weeks | months | years | as calendar