Training Log: SofiaL
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Löpning | 3 | 1:55:00 | ||||||||||
| Ellips | 2 | 1:25:00 | ||||||||||
| Core | 2 | 40:00 | ||||||||||
| Total | 4 | 4:00:00 | ||||||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Tuesday Nov 13 #
Ellips 15:00 [3]
Löpning 25:00 [3]
Fastlek på band. Trött kl 6, inte min tid på dygnet att springa.
Monday Nov 12 #
Ellips 1:10:00 [3]
Core 20:00 [3]
Utfallen blir märkligares olika starka ben. Marklyft från ställning, känns bra i ryggen. 35 kg. Hade kunnat ta tyngre när jag slapp lyfta från backrn.
Sunday Nov 11 #
Löpning 40:00 [3]
Skurholmen backar. Träningsvärk i hö lår och bä baksida. Får inte med benet. Annars pigg kropp
Saturday Nov 10 #
Löpning 50:00 [3]
Ok dit sämre hen. Hö ben dominerade.
Core 20:00 [3]
Gjorde ont att få upp stången. Ojämn träningsvärk i benen. Bara hö rumpa
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Nov 17 | | ||||||||||
| Nov 10 | | ||||||||||
| Oct 27 | | ||||||||||
| Oct 20 | | ||||||||||
| Oct 13 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Nov 17 | | ||||||||||
| Nov 10 | | ||||||||||
| Oct 27 | | ||||||||||
| Oct 20 | | ||||||||||
| Oct 13 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| Nov 17 | |||||||||||
| Nov 10 | |||||||||||
| Oct 27 | |||||||||||
| Oct 20 | |||||||||||
| Oct 13 |
all weeks | months | years | as calendar