Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cervin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering7 9:25:10 37.75(14:58) 60.75(9:18)
  Löpning4 58:36 5.9(9:56) 9.5(6:10)
  Spinning1 55:00
  Total8 11:18:46 43.65 70.25
«
3:28
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 27 #

10 AM

Löpning warm up/down 18:01 [3] 3.08 km (5:51 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:18:54 [3] 7.44 km (10:36 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

OL-intervaller på Akselås. Duktigt sliten likt tidigare och tog mig knappt framåt.
5 PM

Löpning 19:59 [3] 2.98 km (6:42 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Orientering 48:34 [3] 4.74 km (10:15 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Ute och lullade på Lindtjern.

Friday May 26 #

10 AM

Löpning warm up/down 15:42 [3] 2.54 km (6:11 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:16:55 [3] 7.87 km (9:46 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

OL-intervaller på Thuletjern. Ordentligt tunga ben, men hade ganska bra koll på orienteringen överlag.
5 PM

Orientering 1:55:48 [3] 12.36 km (9:22 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Hålenby. Hade tänkt mig ett mysigt återhämtningspass på ca timmen men så blev det inte riktigt. Helt slut efter halva och då var jag längst bort utan (större) möjliheter att korta så det vara bara att bita ihop och fortsätta. Lite transportjogg inkluderat.

Thursday May 25 #

11 AM

Orientering 1:44:59 [3] 11.86 km (8:51 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Långkörare i rejält tuff terräng, iaf som jag är tränad nu. Jogg till och från start inkluderat. Tunga ben.
7 PM

Orientering 1:28:00 [3] 9.78 km (9:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Bättre känsla i benen ikväll. Dåligt flyt i orienteringen.

Tuesday May 23 #

Orientering 52:00 [3] 6.7 km (7:46 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Joggade runt på OLNV-träningen. Glömt klocka så uppskattade uppgifter med Patriks logg sol grund.

Löpning warm up/down 4:54 [3] 0.9 km (5:27 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Sunday May 21 #

Spinning 55:00 [3]

Spinning 2.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 16

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 16

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 16

all weeks | months | years | as calendar