Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HåkonRB

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  road bike4 6:37:42 106.63(16.1/h) 171.6(25.9/h)
  Running2 1:04:35 7.39(8:44) 11.9(5:26)
  Orienteering1 12:27 1.24(10:01) 2.0(6:14)
  Total6 7:54:44 115.26(4:07) 185.5(2:34)
«
2:06
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Oct 20 #

Running 29:35 [3] 5.5 km (5:23 / km)

Rolig gressrunde. Litt stive hofteledd på begge sider nå, også stiv i ryggen. Er ikke helt i vater, men det er håp.

Monday Oct 19 #

7 PM

Orienteering 12:27 [3] 2.0 km (6:14 / km)

Facetime med fysio på morgenen. Han er rimelig sikker på at det kun er en låsning i foten, ikke noe alvorlig, så får lov til å løpe litt. Slang meg med på KKC prolog.

Hofta kjentes bra ut også, så bestemte meg for å flyte på litt. Kaotisk, og gikk på noen rare greier teknisk, men ingen større feil. Cruiset gjennom. Seier 2 sek foran Tassen, marginene på min side.

Hofta litt stiv etterpå, men det blir bedre og bedre. Blir dog definitivt ikke noen jaktstart imrg.

Running 35:00 [1] 6.4 km (5:28 / km)

Jogg til og fra Lohove.

Sunday Oct 18 #

4 PM

road bike 1:34:24 [1] 38.1 km (24.2 kph)

Rolig sykkel uttleira, heimdal, Granåsen, storsvingen hjem. Kaldt på sykkelen nå, håper jeg kan løpe litt etterhvert. Fysio imorgen.

Saturday Oct 17 #

3 PM

road bike 56:00 [1] 25.3 km (27.1 kph)

Bratsberg i heftig vær. Nesten farlig sidevind til tider.

Friday Oct 16 #

2 PM

road bike 2:01:06 [1] 50.4 km (25.0 kph)

Rolig sykkel til Hommelvik og tilbake. Ikke veldig spennende rute, men lysten på å prøve noe nytt.

Thursday Oct 15 #

12 PM

road bike 2:06:12 [2] 57.8 km (27.5 kph)

Sykkeltur lange Byneset med Aure og Granq. Varierende pace, noen deler veldig rolig, en del dobbel60 moro og partier med jevnt høy fart. Bra utholdenhetsøkt, blir nok en del sykling neste ukene.

Foten jævlig stiv og vond på morgenen, men mye mye bedre etter 2 timer sykkel. Vanskelig å si hvor alvorlig det er, men holder meg litt unna løping fram til jeg har tatt en tur til fysio.

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Rev 1  
more...

Injuries

OtherOther468+days
SickCold490+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230
240
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

all weeks | months | years | as calendar