Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HåkonRB

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:07:32 12.61(10:07) 20.3(6:17)
  road bike1 1:54:52 33.24(3:27) 53.5(2:09)
  Running1 28:00 3.42(8:12) 5.5(5:05)
  Total4 4:30:24 49.27(5:29) 79.3(3:25)
«
1:54
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jun 18 #

6 PM

road bike 1:54:52 [1] 53.5 km (2:09 / km)

Prestebakkerunden med Thomas. Fortsatt zombie i hele dag, men var deilig å komme seg ut, beina OK.

var hos fysio igjen, plan om en løpefri periode, må gjøre et skikkelig forsøk på å bli kvitt kneprobleme nå som Jukola er over.

der skal rulles

Monday Jun 17 #

Note
(rest day)

krigersk båttur, men gjenoppsto og kom meg på toget til Halden. trøtt ja.

Sunday Jun 16 #

12 AM

Orienteering 1:05:55 [4] 11.2 km (5:53 / km)

Jukola, 2.etappe.
Skuffende løp for egen del, fikk aldri taket på orientering, løp rufsete og bommet fra start til slutt. Holdt meg i nakken nok til å ikke klappe sammen fullstendig, og ødelegger ikke stafetten for oss. Likevel skuffende innsats. Olai sender meg ut perfekt 40 sek bak, og jeg kommer inn 5:30 bak tet, som riktignok har løpt bra. Rasmus har heller ingen spes bra natt, men fra tredje og inn reiser laget seg og løper solid. 13 plass til slutt, bra resultat med 2 dårlige etapper.

Saturday Jun 15 #

12 PM

Running 28:00 [1] 5.5 km (5:05 / km)

Rolig teamjogg med laget, Eirik på voi, hyggelige greier. 1 min terskel og 3 stigningsløp rundt 1 park etterpå.

Friday Jun 14 #

Note
(rest day)

litt sliten + kneet ikke så bra på siste øktene, så gadd rett og slett ikke å trene.

Thursday Jun 13 #

7 PM

Orienteering 30:00 [3] 5.8 km (5:10 / km)

O-ints med Elias og Auge. Ganske chill fart, bare flyte på. Kontroll på teknikken, det satt fint i dag. Kompass og planlegging på jukk så er vi der. Kne bob.

Orienteering 31:37 [3] 3.3 km (9:35 / km)

Opp ned + pauser

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jun 22
Jun 15
Jun 8
Oct 27, 2018
Nov 25, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jun 22
Jun 15
Jun 8
Oct 27, 2018
Nov 25, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210
220
Jun 22
Jun 15
Jun 8
Oct 27, 2018
Nov 25, 2017

all weeks | months | years | as calendar