Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Päkä

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:23:10 6.01(13:50) 9.67(8:36) 1678 /9c88%
  Juoksu2 51:54 5.82(8:55) 9.36(5:33) 54
  Kiipeily1 20:00
  Total4 2:35:04 11.82 19.03 2218 /9c88%
«
0:55
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Sep 21 #

5 PM

Juoksu warm up/down 10:29 [2] 1.8 km (5:49 / km) +9m 5:41 / km
ahr:146 max:155 shoes: Inov-8 OROC 280

Suunnistus 28:09 [5] ** 3.2 km (8:48 / km) +49m 8:10 / km
ahr:173 max:179 spiked:8/9c shoes: Inov-8 OROC 280

Byakampen, ronssin kylkeen! http://bittirasti001.dy.fi/byakamp/res.html;jsessi...

Oma suoritus hyvä nelosrastin aivopierua lukuunottamatta, lähemmäs 2 min pummi. Rata helppo, sellainen että pystyi pitämään kovaa vauhtia koko matkan (tai olis pystyny jos kunto antais myöten :D), ja maasto suurimmaksi osaksi oikein mukavaa avokalliomaastoa.

Juoksu warm up/down 10:20 [2] 1.56 km (6:37 / km) +13m 6:22 / km
ahr:142 max:150 shoes: Inov-8 OROC 280

Tuesday Sep 19 #

6 PM

Juoksu 31:05 [3] 6.0 km (5:11 / km) +32m 5:03 / km
ahr:154 max:178 shoes: Adizero Tempo 5

Olin ilmoittautunut am-yöhön mut työjuttujen ja myöhäisen lähdön takia jouduin skippaamaan sen. Ehdin tehdä lyhyen lenkin, välissä juoksin 12 min "täysiä", siinä ajassa taittui n. 2,75 km.

Monday Sep 18 #

7 PM

Suunnistus 55:01 [2] 6.47 km (8:30 / km) +118m 7:48 / km
ahr:145 max:162 shoes: Inov-8 OROC 280

Kauden eka yösuunnistus. Helppo rata mutta toihan se pimeys oman haasteensa kuten aina.

Saturday Sep 16 #

1 PM

Kiipeily 20:00 [1]

Kalliokiipeilyä kokeilemassa

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar