Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Päkä

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 1:50:58 12.34(9:00) 19.86(5:35) 162
  Pyöräily1 45:02 10.73(14.3/h) 17.27(23.0/h)
  Total4 2:36:00 23.07(6:46) 37.13(4:12) 162
«
0:45
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Nov 24 #

3 AM

Juoksu 36:15 intensity: (6:40 @1) + (16:00 @2) + (5:00 @3) + (4:37 @4) + (3:58 @5) 6.66 km (5:27 / km)
max:187 shoes: Adizero Tempo 5

Kynnystesti, vika kilsa 3:58. Jännä nähä muuten tulokset, hirveen kerkeet sykkeet oli (6:40 vauhdissa n. 140) mut johtuikohan testijännityksestä?

Wednesday Nov 22 #

3 PM

Juoksu 42:56 [2] 7.18 km (5:59 / km) +70m 5:42 / km
shoes: Asics Gel-Kayano 21

Lähdin töistä vähän aiemmin ja ehdin tehdä lenkin valoisan aikaan!

Tuesday Nov 21 #

7 PM

Pyöräily (sisäpyöräily) 45:02 intensity: (8:00 @1) + (35:00 @2) + (2:02 @3) 17.27 km (23.0 kph)
ahr:134 max:147

Monday Nov 20 #

6 PM

Juoksu 31:47 intensity: (10:00 @2) + (20:00 @4) + (1:47 @5) 6.02 km (5:17 / km) +92m 4:54 / km
ahr:161 max:179 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Reipas lenkki mäkisellä reitillä, alkuun ja loppuun kilsan verryttelyt. Yllättävän ylös nousi syke, en katsonut mittaria suorituksen aikana.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar