Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Tompson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  suunnistus3 2:46:44 2.92 4.7
  Juoksu1 20:00
  Total3 3:06:44 2.92 4.7
averages - rhr:52
«
1:04
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday May 25 #

suunnistus 1:00:00 [2]
ahr:124 rhr:52

omatoiminen suunnistusharkka . petäjäpirtti vuoden 2010 A-rata. rauhallisesti menin. ilma oli kuiva ja siitepölyä paljon ilmassa. ei oikee kulkenu...

Tuesday May 23 #

Juoksu 20:00 [3]

alku- ja loppuverkka. kuiva ilma eikä hengitys oikee parhaiten toiminut.. jalat tuntu suht ok.

suunnistus 44:44 [5] 4.7 km (9:31 / km)
ahr:179 max:187 rhr:52

rannarit peippola. tänää ois jotenkuten kulkenu , mut sit alko pummailu. 7 rastille paha pummi, käännyin liikaa oikealle. rasti 9 oli tihees mettäs enkä löytän oikee sitä. . rasti 11 pummasin pahast, enkä saanu kartast mitää tolkkuu ku oli liikaa merkkejä pienel alueella. sit viel koukku ennenku 12 löytyi. tänään oli kyl sellane maasto että olisin ilman mokia päässy 8min/km , joten toivoa taas on. pummeja yht. 5-8min. mut kivaa oli...

Monday May 22 #

suunnistus 1:02:00 [3]
ahr:134 max:152 rhr:51

omatoiminen suunnistusharkka. menin vuoden 2008 B-radan . ajassa on alku ja loppuverkka. rata oli 4.3km pitkä. rastit löytyi hyvin. liian kuuma ja syke nousi herkäst ylös... hyvä harkka.... Rastipisteet oli selkeitä ja hyviä joten ei haitannut vaikkei olllu rastinauhoja. kyllä ennen osattiin näköjään tehdä hyviä ratoja...

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L SickOther1,179+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar