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Training Log: elgar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:01:01 34.88(8:38) 56.14(5:22)
  Volleyball1 1:00:00
  Back Therapy Training1 30:00
  Strength Training1 5:00
  Total9 6:36:01 34.88 56.14
«
2:04
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Jun 23 #

5 AM

Running 36:37 [3] 6.26 km (5:51 / km)
(injured) shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Muss Pause machen meine rechte Ferse ist nur Schmerz

Thursday Jun 22 #

Running race 43:23 [5] 9.68 km (4:29 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Camp Castor Nicht Run, 10 km Platz 3, erste Rund mitgegangen aber dann musste ich abreißen lassen und es wurden einsame 3 Runden, wollte unter 40, aber das ist was anderes als zu Hause, viel Staub in der Luft und immer noch 35°C , meine Ferse hat sich wieder gemeldet:-((

Wednesday Jun 21 #

5 AM

Running 42:35 [3] 7.65 km (5:34 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Tuesday Jun 20 #

5 AM

Running 1:04:14 [4] 12.42 km (5:10 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Ganz schön alle
6 PM

Volleyball 1:00:00 [3]

Im Sand, 3gegen 3

Monday Jun 19 #

5 AM

Running 1:00:14 [3] 10.64 km (5:40 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Immer noch merke ich den Fuß, m....

Sunday Jun 18 #

10 AM

Strength Training race 5:00 [5]
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Strongman, Teamwettbewerb, Lkw ziehen für mich, Oberschenkel haben zugemacht
7 PM

Back Therapy Training 30:00 [4]

Saturday Jun 17 #

5 AM

Running 53:58 [3] 9.49 km (5:41 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Probleme mit der Ferse hoffentlich geht es ohne große Trainingspause weg, werde Mal den Arzt befragen

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Injuries

R Lower LegAchilles Tendonitis0+days
SickCold129+days
SickCold262+days
SickCold583+days
complete history

Training Targets

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Running
+ Orienteering
2500km
actual:707.2km28%
projected:1483.4km59%
SkiO
+ Orienteering
400km
actual:208km51%
projected:436.3km109%
SkiO
+ Skiing
+ Skiroller
400km
actual:183.5km45%
projected:384.9km96%

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Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
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Training hours by activity
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10
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
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Training kilometers by activity
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100
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

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