Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: -JL-

In the last 7 days:

activity

time

miles

Löpning, väg/stig/bana

5:36:00

12.15

19.55

Orientering

2:32:30

Maxstyrka

40:00

Total

8:48:30

12.15

19.55

1:51

0:00

Tuesday May 21 #

7 AM

Löpning, väg/stig/bana warm up/down 45:00 [1] 7.85 km (5:44 / km)

8 AM

Maxstyrka 40:00 [1]

Första styrkepasset på länge! Kändes i benen på övningarna!

Monday May 20 #

11 AM

Löpning, väg/stig/bana long 1:00:00 [2] 11.7 km (5:08 / km)
shoes: Nike lunaracer

Lugn fin återhämtningsjogg på jungfruberget och lugnet. Kroppen kändes rätt så fin så kanske är påväg att vända åt rätt håll nu?!

Sunday May 19 #

11 AM

Löpning, väg/stig/bana warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold

Orientering race 1:14:00 [3]
shoes: VJ Bold

Jaktstart. Gick ut rätt offensivt för att försöka hålla undan klungan..Gick bra men vid 4e kontrollen kom de ändå! Körde sen med klungan till varvning där jag klev av vilket jag bestämt mig för innan eftersom kroppen inte är som den ska..

Saturday May 18 #

12 PM

Löpning, väg/stig/bana warm up/down 40:00 [2]
shoes: Inov 8

Orientering race 40:30 [5]
shoes: Inov 8

SL6. Hittade inget flyt så blev några bommar och lite småstrul..kroppen är fortfarande tung.. Så inte så speciellt nöjd!

Friday May 17 #

8 AM

Löpning, väg/stig/bana 40:00 [2]
shoes: Nike lunaracer

Lugn fin jogg. Känns lite bättre i kroppen idag men inte speciellt mycket. Fortfarande en tung känsla men alla fall skönt att röra lite på sig då det blivit rätt mycket vila denna veckan.

6 PM

Löpning, väg/stig/bana warm up/down 20:00 [2]
shoes: Inov 8

Orientering 38:00 [3]
shoes: Inov 8

Öppen bana i Sundsvall! Grymt fin terräng så det var härligt! Tekniskt hade jag svårt att fokusera så det gick lite knackigt men var skönt att komma ut och titta lite på kartan!

Thursday May 16 #

7 AM

Löpning, väg/stig/bana 1:00:00 [2]
shoes: Nike lunaracer

Ute och gled lite på stigarna på lugnet för att röra lite på kroppen! Ska testa att trycka på lite i eftermiddag för att bestämma om det är ngn idé att åka till Sundsvall i helgen så det blir intressant!

4 PM

Löpning, väg/stig/bana warm up/down 40:00 [2]
shoes: Nike lunaracer

Löpning, väg/stig/bana intervals 11:00 [5]
shoes: Nike lunaracer

Körde 5st 1min och 12st 30s för att testa kroppen inför helgen.. Var väl ingen jättebra känsla men det var ju inte sämre än helgen som var alla fall! Så har bestämt mig för att löpa i helgen! Håller tummarna för att det ska släppa ännu mer tills dess!

« Earlier