Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: PVA

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering6 5:58:33 28.05(12:47) 45.15(7:57) 858
  Running3 2:53:30 17.91(9:41) 28.82(6:01) 565
  Strength1 30:00
  Total9 9:22:03 45.96 73.97 1423
«
2:06
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday May 25 #

8 AM

Running intervals 1:22:09 intensity: (18:38 @1) + (32:11 @2) + (12:13 @3) + (13:15 @4) + (5:52 @5) 15.7 km (5:14 / km) +330m 4:44 / km
ahr:143 max:183 shoes: ASICS Gel-Runmiles

KST: 6x Festningsrunde

Wednesday May 24 #

8 AM

Running 10:35 [2] 2.24 km (4:43 / km) +11m 4:37 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Til styrke

Strength 30:00 [4]

Onsdagsstyrke

Running 13:09 [2] 2.22 km (5:55 / km) +74m 5:04 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Fra styrke
7 PM

Orienteering 57:53 [2] 7.1 km (8:09 / km) +190m 7:12 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Onsdagsteknikk


Nydelig økt i myrene.

Tuesday May 23 #

9 AM

Orienteering 1:15:55 [2] 7.3 km (10:24 / km) +57m 10:01 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Jukola 2018 harjoitus


Første trening på vei mot Jukola 2018. Det blir tøff.

Monday May 22 #

9 AM

Orienteering 59:18 [2] 7.37 km (8:03 / km) +180m 7:10 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Tuohijärvi


Fantastisk terreng, #11 var så fint at jeg besøkte den to ganger...
3 PM

Running 46:15 [2] 5.93 km (7:48 / km) +108m 7:09 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Pesäkallio



Noe sløyfer, takk til Allu for å hente kontroller etter meg en gang til.

Running 21:22 [2] 2.73 km (7:49 / km) +41m 7:16 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Litt nedvarming under lasten suunnistuskoulu.

Sunday May 21 #

8 AM

Orienteering race 1:00:37 intensity: (26:08 @2) + (34:29 @4) 8.21 km (7:23 / km) +111m 6:55 / km
shoes: VJ Integrator 2016

SM-keskimatka karsinta


Dårlig! Klarte ikke å holde konsentrasjonen rett fra starten, noe gode kontroller sammen med Olli, men det var alt.
2 PM

Orienteering race 1:02:35 intensity: (21:26 @2) + (41:09 @4) 7.71 km (8:07 / km) +182m 7:16 / km
shoes: VJ Integrator 2016

SM-keskimatka finaalit


Forsøkte å innvortes si "stop" om jeg ikke er på kart lengre, gikk veldid bra til #9, til #10 klarer jeg en gang til ikke å holde konsentrasjonen. Taper også til #13. Bedre men fortstatt helt ikke fornøyd.

Saturday May 20 #

11 AM

Orienteering race 42:15 intensity: (27:18 @2) + (14:57 @5) 7.46 km (5:40 / km) +138m 5:11 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

KM Sprint


Liten omvei til #1, noe små ting, men egentlig ganske fornøyd. Sjette overall, andre i krets område.

« Earlier

Recent Comments

7+ days ago
ECDO 2  
more...

Next Up

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar