Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Dunja

In the last 7 days:

activity

time

miles

running

1:56:33

10.52

(11:05)

16.93

(6:53)

Fitness

1:30:00

Total

3:26:33

10.52

16.93

0:45

0:00

Saturday May 25 #

2 PM

Fitness (thuis) 30:00 [1]

Friday May 24 #

8 PM

running (Langs Valleikanaal) 40:43 [1] 6.02 km (6:46 / km)

Met Gerrit op de fiets.

Thursday May 23 #

12 PM

Fitness (thuis) 30:00 [2]

20 min benen (kracht)
10 min buik, rug

Wednesday May 22 #

10 AM

running (Amersfoort) 45:44 [3] 7.03 km (6:30 / km)

Het ging goed vandaag. Alleen in het begin (na ca 200m) ben ik over mijn eigen voet gestruikeld en gevallen als een oude tante :-( Op asfalt! Schaafwondjes alom.

Tuesday May 21 #

4 PM

Fitness (thuis) 30:00 [1]

20 min benen (kracht + stabiliteit)
10 min buik, rug

Sunday May 19 #

12 PM

running (Zwarte bergen) 30:06 [1] 3.88 km (7:45 / km)

Op paden gelopen. Met opzet heuveltjes en zandpaden opgezocht. Ik was dan ook de zelfbeheersing zelf ;-) Heb ik het eindelijk geleerd???

C • :-) 2

« Earlier

Next Up

0w, 1d: Vandaag rijden we naar Kroatië. Twee maanden geleden was zo'n periode van alleen trainen en niet hoeven te werken heel erg goed geweest voor mijn knie. Nu sta ik wel ingeschreven voor een middle distance die telt voor Cro-cup, en de drie daagse van Montenegro. Ik ben benieuwd of het me lukt om ze allemaal uit te lopen. Plan B is alleen de 1e (middle) en 3e (stadsprint) dag van Montenegro te lopen, en dag 2 (long) te overslaan. We zullen zien.
4w, 1d: Nederlands Kampioenschap sprint 2013 (4e NC) Y
22w, 0d: 2 days of North-West Veluwe 2013 (+WRE) Y
All Upcoming

Reports

Search Log

May 26 [0w, 1d]: Vandaag rijden we naar Kroatië. Twee maanden geleden was zo'n periode van alleen trainen en niet hoeven te werken heel erg goed geweest voor mijn knie. Nu sta ik wel ingeschreven voor een middle distance die telt voor Cro-cup, en de drie daagse van Montenegro. Ik ben benieuwd of het me lukt om ze allemaal uit te lopen. Plan B is alleen de 1e (middle) en 3e (stadsprint) dag van Montenegro te lopen, en dag 2 (long) te overslaan. We zullen zien.
Jun 23 [4w, 1d]: Y - Nederlands Kampioenschap sprint 2013 (4e NC)
Oct 26 [22w, 0d]: Y - 2 days of North-West Veluwe 2013 (+WRE)