Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 4:04:17 27.83(8:47) 44.79(5:27) 615
  Total4 4:04:17 27.83(8:47) 44.79(5:27) 615
averages - sleep:7 weight:78kg
«
1:30
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 26 #

running 1:30:00 [3] 16.0 km (5:38 / km) +300m 5:09 / km
slept:4.0 weight:78kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Hámori-tótól egy futás a Koleszár családdal, Szávával, Vandával, meg Mr. J-vel.
Az erdő nagyon pazar volt, csak a tegnapi bulit éreztem néhol, egyébként rendben voltam. Azt hittem a vége rossz lesz, de nem.

Saturday Mar 25 #

running 1:11:15 [3] 9.8 km (7:16 / km) +220m 6:32 / km
slept:8.0 weight:78kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Zsombort követve egy térképes edzés a Csanyikban. Egész okés tempót mentünk. Az idő meg remek volt.
+ át- és visszafutás a Zsigmond haciendára/ról.

Thursday Mar 23 #

running 34:24 [4] 8.0 km (4:18 / km) +30m 4:13 / km
slept:8.0 weight:78kg shoes: Millennium Falcon

Be melóba, izibe'.
Kellemes volt az idő, egy hajnalban átvonult zivatarnak köszönhetően.
A Búza téren nem szeretek átfutni, a leggrízesebb környék, minden szempontból: autók, gyalogosok, mind-mind túl sokan vannak ott.

Wednesday Mar 22 #

running 21:26 [3] 4.55 km (4:43 / km) +30m 4:34 / km
slept:9.0 weight:78kg shoes: Millennium Falcon

Hajnalban is szerettem volna futni egyet, de nem mentem végül. Legalább jól kialudtam magam (9h).
Melóból aztán bemelegítésként Ifi-pályáig kocogtam egyet.

running 12:00 [5] 3.34 km (3:36 / km)
shoes: Millennium Falcon

Cooper-teszt
Jó sokan voltak a pályán, de szerencsére most nem voltak bambák, nem zavartak. Sorban a körök: 81', 86', 87', 91', 92', 91', 87', 81' + 130m: 23'
Tisztára mint egy haranggörbe :)
A meleg, meg a sok ruha zavart, talán tudtam volna jobbat is, de ez már egy vállalható eredmény. :)

running 15:12 [3] 3.1 km (4:54 / km) +35m 4:38 / km
shoes: Millennium Falcon

Levezetésként haza Sutára.

Tuesday Mar 21 #

Note
slept:6.0 weight:78kg (rest day)

Fáj a térdem. @$#%-!!!

« Earlier

Recent Comments

Recent
óra 3  
3+ days ago
Na ez már elég király! 2  
óra 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar