Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 4:37:00 27.96(9:54) 45.0(6:09) 860
  Total4 4:37:00 27.96(9:54) 45.0(6:09) 860
averages - sleep:6.5 weight:78kg
«
1:40
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Dec 9 #

running 1:40:00 [3] 14.0 km (7:09 / km) +480m 6:06 / km
slept:10.0 weight:78kg shoes: Millennium Falcon

Ómassáról a Vadász-völgyön fel Csipkéskútra, onnan Nagymező erdőn át, fel Bánkútra a Fehér Sasba (itt frissítettem; nagyon szomjas voltam...), aztán a sípályákon le a régi műúton keresztül Ómassára.
Vittem a telót is, lőttem pár képet, amit majd fb-n megtekinthettek.
A hó a massai 5 centiről nőtt a bánkúti 25ig, a táj rendkívül szép volt, és nagyon hideg sem volt még, kivéve Nagymezőről menet, mert ott kellemetlen szembeszél volt.
Közben még szállingózott a hó, meg sűrű köd is előfordult.
Felfelé nagyon küzdős volt ebben a cipőben, a talpa nem erre való, de ezen legalább ép a gyöngyvászon, ami hóban nem utolsó szempont.
Nem bántam meg, hogy felmásztam :)
Szerk.: pontosítottam az adatokat.

Friday Dec 8 #

running 1:12:00 [3] 13.0 km (5:32 / km) +160m 5:13 / km
slept:7.0 weight:79kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Levivel Majális-parkból Ortásra, hullámvasúton vissza Majális-park, aztán hazakocogtam; Levi még Várig elkisért, meg Czapyval összefutottunk.
Leginkább nagyon sáros volt, csak a hullámvasút északi oldalán volt fagy, de ott rendesen zúzmarásak voltak a fák. Lefelé meg különösen csúszós volt, amitől bedurrantak a combfeszítőim.
Leginkább tüdővel nem bírtam...

Wednesday Dec 6 #

running 50:00 [2] 9.0 km (5:33 / km) +50m 5:24 / km
slept:5.0 weight:78kg shoes: Millennium Falcon

Le a Vologdára (Anya hozott remek toroskáposztát, nyam-nyam), lazán.
Visszafelé kicsit belassultam.

Tuesday Dec 5 #

running 55:00 [2] 9.0 km (6:07 / km) +170m 5:35 / km
slept:4.0 weight:77kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Elmentem a közös edzésre, ha már sikerült egész korán hazaérnem.
5-en nyomtuk, nem túl nagy tempóban, de ezt se igazán bírtam :(
Fogalmam sincs, mikor voltam utoljára ilyen rossz formában.
Poklosra mentünk különben fel, meg-megállva, mert Eszter sűrűn lemaradt.
Összességében azért nem volt rossz.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 12
Nov 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 12
Nov 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 12
Nov 5

all weeks | months | years | as calendar