Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running3 2:53:00 19.14(9:02) 30.8(5:37) 250
  Total3 2:53:00 19.14(9:02) 30.8(5:37) 250
averages - sleep:5.5 weight:76.3kg
«
1:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 24 #

running 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km) +20m 4:53 / km
slept:5.0 weight:77kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Elnyomtam Leviékhez Szvtm miatt.

running 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km) +150m 8:42 / km
shoes: Kalennyi Tré Ló

Felvezetés Szvtm-re.
Nagyon szar a térkép, de nyáron helyre tesszük.
Belecsúsztam egy ártatlan szitkóban egy kőgödörbe, amitől véraláfutásos lett a bal lábamon néhány lábujjam. Fájnak mocskosul. :!

Monday May 22 #

running warm up/down 33:00 [3] 7.0 km (4:43 / km) +40m 4:35 / km
slept:7.0 weight:76kg shoes: Millennium Falcon

Ifipálya oda-vissza.

running intervals 20:00 [5] 4.8 km (4:10 / km)
shoes: Millennium Falcon

2x4x400m, közte 200m koccantás.
Csupa ismerőssel futottam össze: Farek Ivettje odafelé menet, a pályán meg Feri, meg szőke Zsuzsi...
Meleg volt, meg némileg párás idő, meg ez a rohadt rekortán még mindig visszacsap, combom meg a forgóm nem szereti.
Egyébként a tüdőm még mindig szar, az ilyen gyors tempóknál hörgök, meg sípol.

Saturday May 20 #

running 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km) +40m 4:54 / km
slept:4.5 weight:76kg shoes: Millennium Falcon

Délután kipattant pár zivatar a környéken, és amúgy is futni akartam, így kimentem kocogni meg fotózni a Bárányszögbe. A köztes tempó elég jó volt, de gyakran megálltam, ha valami szépet láttam. Sajnos a zivatarok viszont elkerültek, pedig egy kis zuhé jól esett volna :)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar