Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running5 4:49:00 33.18(8:43) 53.4(5:25) 1000
  Total5 4:49:00 33.18(8:43) 53.4(5:25) 1000
averages - sleep:7.2 weight:79kg
«
1:20
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Aug 17 #

running warm up/down 36:00 [3] 7.5 km (4:48 / km) +30m 4:42 / km
slept:9.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Sutáról az ifipályára és vissza.

running intervals 9:00 [5] 2.0 km (4:30 / km)
shoes: Millennium Falcon

10x100, közte 100 kocc.
Nem akartam szimpla autóklubot futni, ezért beleraktam ezt, úgyis gyorsulnom kell(ene).
Nevetségesen sokat aludtam amúgy, 9 órát...

Wednesday Aug 16 #

running 1:13:00 [3] 13.5 km (5:24 / km) +280m 4:54 / km
slept:6.0 weight:79kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Suta - Esőház oda-vissza
Jól esett, az erdőben ráadásul kifejezetten kellemes levegő volt.

Monday Aug 14 #

running 56:00 [4] 11.0 km (5:05 / km) +320m 4:27 / km
slept:6.0 weight:79kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Sutáról Vaskapu, aztán várDH-n le Diósgyőrbe, Róna utcán át Sutára vissza.
Elején Levivel meg Tomival indultam, és tartottam is magam Középdombig (kíváncsi voltam, meddig bírom). Egy kissé magas volt a pulzusom, így aztán a meredek elején sétáltam vagy 50 métert. Utána helyrejöttem. Fenn Vaskapun túlmentem pár száz métert a szintúton.
Lefelé nem akartam a kékjelzés alján sz*pni megint a csalánban, úgyhogy legyaktam a várhoz, aztán át a temetőhöz és a Róna utcára. Végét megnyomtam, hogy hagy fájjon :)
Kemény volt, magamtól biztos nem mentem volna ilyen gyors tempót...

Sunday Aug 13 #

running 1:20:00 [3] 13.0 km (6:09 / km) +240m 5:38 / km
slept:7.0 weight:79kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Lilláról fel Lencsés-nyereg, aztán egyik pöfetegezős helyemet néztem meg Csókástól északra, majd vissza a Forrás-völgyön át le Majális-parkba, de sokára jött volna a busz, így tovább Felső-Majláthra (közben Leves & Maki szökevénycsoport nyomta fel a hegyre, Papírgyárnál jöttek szembe).
Kellemes volt, élveztem a hűvös levegőt; na a villamoson a légkondiból fújt 10 fokosat már annyira nem (átizzadva különösen kellemetlen volt :'( )

Saturday Aug 12 #

running 35:00 [3] 6.4 km (5:28 / km) +130m 4:58 / km
slept:8.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Ez a hét nem jött össze futás szempontjából, bosszantó módon.
Most volt időm, így átfutottam az egyetemre az erdészeti sportnapra, Varga-hegyen át. Szarul esett, párás meleg volt már fél 9-kor is, 2-szer meg is álltam pihegni. Futás végén meg irgalmatlanul izzadtam. Ez egy ilyen nyár...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar