Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg1 2:10:10 15.6(8:21) 25.11(5:11)
  Cykel2 1:43:00
  Löpning blandat1 1:12:16 9.95(7:16) 16.02(4:31)
  Orientering1 1:10:50 6.69(10:36) 10.76(6:35)
  Total5 6:16:16 32.24 51.89
«
2:10
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 28 #

4 PM

Löpning blandat 1:12:16 [3] 16.02 km (4:31 / km)

Upp mot Sisjön och runt på stigar där. Ner mot Hovås badet och förbi Askimsbadet hemåt. Mestadels stig, blev kanske 5-6 km på väg och resten på stigar av varierad storlek. Tryckte på ganska bra och kändes ok.

Thursday Jul 27 #

6 PM

Orientering 1:10:50 [4] 10.76 km (6:35 / km)

Micke fixade en träning i Rannebergen. Hade drygt 62 min på banan och så lite löpning till och från start och mål. Försökte trycka på ganska bra. Det var jobbigt med mycket högt gräs stora delar men kämpade på. Hade ett dåligt parti i början när jag bommade både 2an och 3an, totalt 2 min kanske. Sprang sedan bra fram till 13 där jag inte fick ihop kartan och trycket hade slitits lite precis vid kontrollpunkten så blev 30-60 sek bom där. Överlag ändå ganska bra känsla.

Wednesday Jul 26 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 25 #

8 PM

Cykel intervals 55:00 [4]

6 st 6 min intervaller med 2 min vila. Kämpade på bra och blev ett riktigt bra pass.

Monday Jul 24 #

12 PM

Löpning väg 2:10:10 [2] 25.11 km (5:11 / km)

Blandat asfalt, grusväg och stigar av varierande storlek. Sprang bort till Balltorp och tillbaka med lite olika vägar och lite omvägar. Kändes ganska segt i början men kändes bättre efter typ 30 min och sedan kändes det ganska bra fram till sista 30 min då jag började bli ganska sliten.

Sunday Jul 23 #

6 PM

Cykel 48:00 [1]

Kände mig ganska sliten och seg under hela dagen men tog en runda på motionscykeln på kvällen och började kännas ganska bra mot slutet.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Jul 30
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2

all weeks | months | years | as calendar