Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:48:31 33.55 54.0
  Orientering2 1:56:00
  Löpning väg3 1:08:05 7.64 12.3
  Total6 5:52:36 41.2 66.3
«
2:11
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 20 #

2 PM

Cykel 2:11:31 [2] 54.0 km (2:26 / km)

Säröbanan ner till Snipen, sedan ner till Torredsvägen, Lindome, Streteredsvägen. Sedan genom Mölndal och Toltorpsdalen till Sahlgrenska och ut förbi Påvelund på väg hemåt. Jobbig motvind på vägen norrut från Lindome. Annars var det trevligt. Tog det rätt lugnt och det kändes bra.
Inga problem med ryggen

Tuesday Mar 19 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 15:49 [2] 3.3 km (4:48 / km)

Löpning väg 29:10 [4] 7.7 km (3:47 / km)

Grus8an-test.
Kändes såpass bra idag att jag kunde springa. Vågade dock inte trycka på för fullt. Tänkte se om jag kunde vara lite draghjälp till någon av damerna istället. Det blev att jag drog Josefin Tjernlund runt till ett bra PB. Kände lite i ryggen vid något tillfälle i början men sedan kände jag inget nämnvärt. Kändes lätt och avslappnat i löpningen.
7 PM

Löpning väg warm up/down 8:06 [1] 1.3 km (6:14 / km)

Monday Mar 18 #

Note
(rest day)

Klar förbättring under dagen jämfört med igår.

Sunday Mar 17 #

Note
(injured) (rest day)

Jättestel i rumpan/långt ner i ryggen och gjorde ont att böja mig och var väldigt begränsad i rörelse rent allmänt. Tog en kort promenad, fungerade ok.

Saturday Mar 16 #

9 AM

Löpning väg warm up/down 15:00 [2]

Orientering 57:00 [4]

Vid Bugärde. Hade glömt klockan hemma så tiden är ungefärlig. Började knackigt och blev en del bommar de första 6 kontrollerna men sedan gick det bättre och kunde trycka på ganska bra på slutet. Tuff terräng med mjukt i marken, en del grönområden och hygge.
2 PM

Orientering 59:00 [2]

Kontrollplock vid Ugglemossen. Kroppen kändes ok när jag kom igång och kunde flyta på fint. Bra genomförande tekniskt, jobbade bra med utgångarna från kontrollerna.
Kände mig stel i ryggen och var obekvämt när jag duckade under grenar.

Friday Mar 15 #

5 PM

Cykel 37:00 [2]

Kände mig sliten.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar