Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 9:35:20 47.72(12:03) 76.8(7:29)
  Cykeltrainer1 41:00
  Total8 10:16:20 47.72 76.8
«
2:52
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 10 #

9 AM

Löpning (Uppvärmning) 7:16 [3] 1.3 km (5:35 / km)

Löpning (OL) 1:01:43 [3] 6.9 km (8:57 / km)

OL intervaller(?) i Åby. Gemensam start på intervallerna men det gick inte fort för någon av oss idag.
12 PM

Löpning (OL) 1:19:07 [3] 8.6 km (9:12 / km)

Kom ett snöfall på andra passet för dagen. Blev riktigt kallt och var mycket seg även här så jag sprang tillbaka till bilen efter ett tag.

Saturday Dec 9 #

9 AM

Löpning (Uppvärmning/nerjogg) 30:00 [3] 3.8 km (7:54 / km)

Till från start samt intagning/utsättning av en kontroll.

Löpning (OL) 32:22 [3] 4.9 km (6:36 / km)

Norskt O-test. Fyra slingor en korridor/linje en riktning och en vanlig som togs två gånger. Tanken var tävlingsfart på slingorna. Förbättrade mig på andra gången som jag sprang samma slinga.

9.19
7.56
8.57
8.06

5 PM

Löpning (Uppvärmning) 9:50 [3] 1.9 km (5:11 / km)

Löpning (OL-natt) 1:40:06 [3] 11.6 km (8:38 / km)

Sprang en gammal natcup i Häljarum. Ganska gott idag kontroller ute och såg övriga löpare första delen av banan. Letade ganska mycket efter näst sista som satt i en klippskreva.

Friday Dec 8 #

Löpning (OL) 1:36:47 [3] 10.6 km (9:08 / km)

Nattpass på H20-stafettbanan från SM. Visade sig att det inte var några kontroller ute. Bommade ganska kraftigt också tog inte den sista lilla slingan då tiden sprang iväg ganska fort med alla bommar.

Löpning (Uppvärmning) 12:15 [3] 1.9 km (6:27 / km)

Thursday Dec 7 #

Löpning (Backdistans) 1:34:16 [3] 14.7 km (6:25 / km)

Backdistans med Erik. Gott myspass i regn och blåst.

Wednesday Dec 6 #

Löpning 51:38 [3] 10.6 km (4:52 / km)

Tungt pass att komma ut på. Fick upp lite fart i 1.5 km då jag jobbade ifatt en snabblöpande person.

Tuesday Dec 5 #

Cykeltrainer 41:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12

all weeks | months | years | as calendar