Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Injuries: Ptr

start end days side area type severity resolution/wisdom
view 3/25/19 3/27/19 2 Sick Cold 1
view 2/28/19 4/10/19 41 R Foot Plantar Fasciitis 3 Körde tåhävningarna och vadstretch två gånger om dagen i en dryg månads tid. Såg till att i börja...
view 1/24/19 2/3/19 10 Sick Cold 2 Vila, vila, vila..
view 1/14/19 1/16/19 2 Sick Cold 2
view 1/4/19 1/9/19 5 Sick Flu 2 Inget speciellt.
view 9/29/18 10/7/18 8 Sick Cold 2
view 9/16/18 9/24/18 8 L Foot Other 2 En veckas löpvila.
view 6/19/18 6/28/18 9 Sick Cold 2
view 3/21/18 3/28/18 7 Sick Cold 1
view 1/30/18 2/12/18 13 Sick Cold 2
view 12/2/17 12/4/17 2 Sick Flu 2 Typ vilade och tog en extra dag lugnt för att äta upp mig igen.
view 11/23/17 11/27/17 4 Sick Cold 2
view 9/19/17 9/21/17 2 L Lower Leg Calf Strain 1 Hade kompressionsstrumpor dygnet runt för att hålla vaden varm. Om det var det som hjälpte eller ...
view 6/22/17 7/4/17 12 Sick Cold 2
view 4/4/17 4/13/17 9 Sick Cold 2 Sova och vila, två dagar hemma från jobbet. Typ bra sen, men kom tillbaks och gick lite upp och n...
view 2/15/17 2/24/17 9 Sick Cold 2 Inget speciellt.
view 12/17/16 12/31/16 14 Sick Cold 3
view 10/18/16 10/27/16 9 Sick Cold 2
view 9/22/16 10/3/16 11 Torso Lower Back Pain 2 Egentligen inte helt bra, men det påverkade inte så mycket efter ett tag i varje fall.
view 7/27/16 8/6/16 10 Sick Cold 3
view 7/25/16 4/12/17 261 L Foot Other 2 Lååång löpvila. mitten december till mitten april. Började då trappa upp löpningen låååångsamt.
view 6/15/16 12/20/16 188 Foot Other 1 Gick på löpvila pga vänster "lilltå", utgår från att det kommer läka ut det här också med den vil...
view 6/1/16 12/13/16 195 R Hip/Pelvis Hip Pain 1 Gick på löpvila för vänster "lilltå". Utgår från att den vilan kommer läka ut det sista av höften...
view 5/27/16 5/30/16 3 R Upper Leg Impact wound / trauma 2 Blev aldrig så farligt, tog det lugnt dagen efter och kunde efter det springa även om det kändes.
view 3/27/16 3/31/16 4 Sick Cold 2
view 1/24/16 1/30/16 6 R Foot Other 1 Körde alternativträning, ellips, styrka rodd. Såg till att ha skor som inte gjorde ont när jag gi...
view 1/12/16 1/20/16 8 Sick Cold 1 Inget speciellt, det vanliga, äta, sova, skita..
view 11/5/15 11/16/15 11 Sick Cold 2
view 7/31/15 8/5/15 5 Sick Cold 3 sova, äta, dricka, slappa, ibumetin... nånting av det, eller alla i kombination.
view 4/8/15 4/21/15 13 Sick Cold 2 Inget speciellt.
view 2/27/15 3/7/15 8 Sick Cold 2
view 1/2/15 1/22/15 20 Sick Cold 2 Lite extra vila den här gången för att faktiskt bli helt frisk.
view 11/24/14 12/21/14 27 Sick Cold 2
view 11/4/14 11/10/14 6 Torso Lower Back Pain 1
view 10/14/14 10/21/14 7 Sick Cold 2
view 9/23/14 9/26/14 3 Sick Other 3 Typ matförgiftning, stannade hemma och försökte äta och dricka.
view 9/10/14 10/6/14 26 R Foot Plantar Fasciitis 2 blev nästan två veckor utan löpning och med tåhävningar/stretch istället. Först för att vila, sed...
view 6/21/14 10/6/14 107 R Foot Other 2 Efter att ha kört tåhävningar och stretching under typ tre veckor och haft två veckor i princip h...
view 1/1/14 1/10/14 9 Sick Cold 2
view 10/6/13 10/14/13 8 Sick Cold 2
view 7/21/13 9/10/13 51 R Foot Other 1 Provade lite olika skor och olika belastning. Var även till Wretman och kollade upp det. Han tyck...
view 5/14/13 5/19/13 5 Sick Cold 2
view 3/12/13 3/27/13 15 Sick Cold 3 Ingen direkt, men jävligt seg var den.
view 2/28/13 3/4/13 4 R Hip/Pelvis Impact wound / trauma 2
view 1/30/13 2/3/13 4 Sick Flu 3
view 12/26/12 1/1/13 6 Sick Cold 2 Inget speciellt, vila, slappa, slöa..
view 12/19/12 4/13/13 115 L Foot Ankle Sprain 2 Gör fortfarande ont när jag springer obanat, men det blir inte värre. Så det är snarare en krämpa...
view 11/9/12 11/12/12 3 Sick Cold 2
view 11/8/12 1/28/13 81 L Lower Leg Shin Splints 2 Sprang inte för mycket asfalt, men försökte ändå göra det 1-2 ggr varje vecka för att hålla asfal...
view 10/7/12 10/16/12 9 Sick Cold 3
view 7/16/12 7/29/12 13 Sick Cold 3
view 6/21/12 6/28/12 7 Sick Cold 2 Sova sova.. Vila vila..
view 4/8/12 4/19/12 11 Sick Cold 3
view 2/5/12 2/8/12 3 Sick Cold 1 Sova å ta det lugnt..
view 1/30/12 2/9/12 10 Foot Impact wound / trauma 2
view 1/22/12 1/28/12 6 Sick Cold 2 Värme på Zanzibar.
view 12/23/11 12/25/11 2 Sick Cold 2 Vaccinproblem
view 11/30/11 12/18/11 18 R Upper Leg Impact wound / trauma 3 Vila och sedan upptrappning. I början gick det att jogga, sen gick det att springa fortare och fo...
view 9/26/11 9/29/11 3 Sick Cold 1
view 8/26/11 12/18/11 114 R Foot Plantar Fasciitis 2 Tog det rätt lugnt med löpningen och körde bara varannan dag ungefär. Sedan upptrappning. V.50 be...
view 7/9/11 7/15/11 6 L Foot Impact wound / trauma 2
view 7/4/11 7/8/11 4 L Lower Leg Calf Strain 1 Lite träning och vila så gick det över.
view 6/2/11 7/23/11 51 R Foot Impact wound / trauma 3
view 5/22/11 5/27/11 5 L Lower Leg Impact wound / trauma 3 Vila
view 4/17/11 7/23/11 97 L Foot Impact wound / trauma 3
view 4/13/11 4/18/11 5 Sick Cold 2
view 3/4/11 3/14/11 10 Sick Cold 3
view 2/24/11 3/14/11 18 L Lower Leg Shin Splints 1
view 12/15/10 1/30/11 46 R Torso Fracture 2 Kändes av länge, men kunde efter typ två veckor börja köra spinning och även springa lite. Ytterl...
view 11/4/10 12/15/10 41 R Knee Other 2 Tiden gjorde det..
view 10/15/10 10/21/10 6 Sick Cold 2 Inget speciellt, förutom en whiskey varje kväll och en jäkla massa sömn.
view 9/7/10 9/19/10 12 Sick Other 2
view 8/22/10 12/15/10 115 R Foot Plantar Fasciitis 2 Efter två veckros sjukdom så känns det inget mer. Räknar med att det är borta. Tejpning och ny...
view 8/1/10 8/9/10 8 Sick Other 2
view 4/23/10 8/22/10 121 L Foot Impact wound / trauma 3 Började springa efter Jukola men det gjorde ont. Började då att äta voltaren + att tepa den då gi...
view 4/7/10 4/10/10 3 Sick Other 4
view 1/13/10 1/19/10 6 Sick Cold 2
view 11/30/09 12/5/09 5 Sick Flu 3
view 10/14/09 10/28/09 14 Sick Cold 2
view 9/21/09 9/24/09 3 Sick Other 2 Mycket sova!
view 8/17/09 12/12/09 117 R Foot Impact wound / trauma 3 Massage + ultraljud hos Manus friskvård i mjärdevi. Körde även en hel del med kinesologtejp.
view 6/10/09 6/17/09 7 Sick Cold 2
view 5/7/09 5/19/09 12 Sick Other 2
view 4/19/09 4/27/09 8 R Foot Other 2 Efter några dagars vila från löpning var det något bättre. Gör ont när jag går, men blir inte vär...
view 3/11/09 3/25/09 14 L Knee Other 3 Först lite vila, sedan lite smörjande och sova med knävärmare. Efter en vecka fick anna titta lit...
view 1/10/09 1/11/09 1 Sick Other 2 sova
view 7/22/08 7/28/08 6 R Knee Other 3 Försökte bara ta det lugnt med överböjning. Dessutom några extra dagar med vila pga ögonoperation...
view 6/26/08 7/6/08 10 Sick Other 3 Bestämde mig för att vara frisk och sprang tjoget.
view 6/8/08 6/14/08 6 Sick Other 4 Inget speciellt
view 5/28/08 6/1/08 4 Sick Other 2
view 4/23/08 4/25/08 2 Sick Other 1
view 4/1/08 4/5/08 4 Sick Other 1
view 3/27/08 3/29/08 2 Sick Cold 1
view 1/31/08 2/11/08 11 L Sick Other 3 Provade det vanliga med mycket sömn, vätska och mat. Verkade dock inte spela någon större roll.
view 1/10/08 1/13/08 3 L Knee Other 2 Tog tre dagars vila från löpning (och annan träning också för den delen).
view 12/12/07 12/17/07 5 Sick Cold 2

Training Log: Ptr