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Injuries: phil

start end days side area type severity resolution/wisdom
view 12/27/16 21+ Knee Ligament tear 3 Rest.
view 11/13/16 11/16/16 3 Torso Lower Back Pain 2 10 Stunden Schlaf und alles ist wieder gut.
view 9/16/16 9/27/16 11 Torso Lower Back Pain 3 Ein paar Ibu's
view 9/13/16 9/22/16 9 L Foot Other 3 Etwas Zeit und Ruhe.
view 7/12/16 7/16/16 4 L Lower Leg Calf Strain 1
view 6/17/16 6/20/16 3 Sick Flu 3 48h Grippe.
view 3/30/16 5/11/16 42 R Lower Leg Calf Strain 1
view 2/7/16 2/8/16 1 Sick Other 3
view 7/19/15 7/20/15 1 Sick Flu 3 Ging so schnell wie's kam.
view 7/6/15 7/7/15 1 Sick Flu 2
view 6/1/14 1/28/16 606 Lower Leg Achilles Tendonitis 2 Die Entzündung des Achillessehnenansatzes rechts hat sich gelegt (allerdings visuell immer noch r...
view 2/16/14 2/21/14 5 Sick Cold 2
view 1/28/14 4/25/14 87 L Arm Impact wound / trauma 3 Nach 3 Monaten wieder voll belastbar.
view 12/18/13 12/23/13 5 Sick Other 3 Lange gedauert.
view 2/11/13 2/23/13 12 Sick Flu 3 Sehr viel Zeit gebraucht, üble Erkältung.
view 9/8/12 11/13/13 431 R Other Other 1 6.5 Mt Laufpause haben auch dieses Problem gelöst.
view 8/27/12 12/1/13 461 R Lower Leg Achilles Tendonitis 1 Ohne Training und mit sporadischem Dehnen wird es wieder gut. Leichtes Training hilft.
view 12/30/11 1/8/12 9 R Torso Lower Back Pain 3 Chemie hiflt: Ibuprofen und Suldarud (oder irgendsowas).
view 11/24/11 11/28/11 4 Sick Other 2 Etwas Zeit und schleimlösendes Medi. Unproblematisch.
view 9/13/11 9/18/11 5 Sick Other 3
view 2/18/11 3/11/11 21 R Lower Leg Calf Strain 2 Kräftigung. Langsames Herantasten an neuen Schuh.
view 9/21/10 10/3/10 12 L Torso Other 2
view 7/2/10 7/11/10 9 Other Other 3
view 2/28/10 5/26/10 87 R Foot Ankle Sprain 3 Brauchte 3 Monate bis zur kompletten Heilung. Am 26. Mai wieder erster OL.
view 7/19/09 8/1/09 13 L Knee Impact wound / trauma 2 Heilt ohne weiteres Zutun in ein paar Wochen.
view 9/14/08 10/12/08 28 Head/Neck Impact wound / trauma 1 Erst nach rund 3 Wochen wieder völlig schmerzfrei, ohne aber zu behindern.
view 8/24/08 9/15/08 22 R Torso Impact wound / trauma 3 Zuerst Ruhe und Schmerzmittel (ca. 1 Woche) anschliessend hilft leichte Bewegung
view 7/1/07 8/1/07 31 R Foot Ankle Sprain 2
view 3/24/07 4/12/07 19 R Torso Other 1 Initially rest is needed, than moderate exercise seems to help. Annoying injury, but seems to hea...
view 1/15/07 3/29/07 73 L Lower Leg Achilles Tendonitis 0 Stretching (also of the lower calve muscle), eccentric calve strengthening, and generally strengt...

Training Log: phil