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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Injuries: Nina.

start end days side area type severity resolution/wisdom
view 3/27/19 4/3/19 7 Sick Cold 2 einfach abwarten
view 3/9/19 5/9/19 61 R Foot Ankle Sprain 3 PECH, viel Alternativtraining, NICHT zu früh anfangen wegen Fehlbelastungen
view 2/4/19 2/14/19 10 Sick Flu 3 Ibu 600, Ruhe, Zitronenwasser mit Honig, Inhalieren
view 1/5/19 1/6/19 1 Sick Other 0 literweise Heumann Blasen- und Nierentee, Wärmflasche, Cranberrysaft, warme Socken
view 11/20/18 11/21/18 1 Sick Cold 1
view 9/9/18 9/19/18 10 Sick Cold 1
view 9/9/18 9/12/18 3 R Foot Ankle Sprain 2 PECH
view 8/11/18 8/20/18 9 L Knee Other 2
view 8/6/18 8/8/18 2 L Knee Other 1 abwarten und nachts trocknen lassen
view 7/24/18 7/25/18 1 Sick Other 2
view 6/28/18 7/9/18 11 Sick Cold 3
view 2/13/18 2/22/18 9 Sick Cold 1 Abwarten und Tee trinken. Training möglich.
view 2/9/18 2/12/18 3 Sick Cold 3
view 1/15/18 1/19/18 4 Sick Cold 1 Tee, Ingwer, Zitrone & Honig, Sinupret Forte, Esberitox, Pause, viel Rumliegen, Schal anziehen.
view 10/31/17 11/5/17 5 Sick Cold 2
view 8/22/17 8/26/17 4 Sick Cold 1 Ingwertee mit Zitrone und Honig, warm anziehen, leichte Bewegung, keine Ausdauer
view 5/17/17 5/20/17 3 Other Diarrhea 3
view 5/3/17 5/13/17 10 Sick Cold 1 Antibiotikum, damit ging es schnell weg
view 2/23/17 3/20/17 25 L Lower Leg Shin Splints 1 Abwarten und Laufpause. Nach 3 Wochen wieder anfangen, auf weichen Untergründen zu laufen, Asphal...
view 1/15/17 2/5/17 21 L Foot Stress Fracture 3 Zeit und Kälte. Kann aber genutzt werden durch Spinning und Krafttraining, nach einer Woche au...
view 11/18/16 11/24/16 6 Sick Cold 1
view 8/24/16 10/15/16 52 Torso Lower Back Pain 2
view 5/14/16 5/21/16 7 L Foot Blisters 3 Abwarten und keine Schuhe anziehen...
view 5/10/16 5/22/16 12 Sick Cold 2 gut schützen, viel schlafen, kein anstrengendes Training
view 4/1/16 4/22/16 21 Torso Lower Back Pain 1 Trauma durch Wrestlingspiel, musste 3 Wochen ausheilen und stabilisiert werden. Am Anfang öfter m...
view 1/28/16 2/7/16 10 R Foot Stress Fracture 3 schonen, Laufpause & aufs Rad umgestiegen

Training Log: Nina.